chudy brzuch-a jednak-pomoc!!

Zwracam sie tutaj o pomoc odnosnie brzucha i bokow tułowia, no i jeszcze w okolicach talii na plecach.
Chodzi o to, ze jestem chuda osoba. A jednak mam troche otluszczony brzuszek co nie jest zle, w tym wszystkim ZLLLY jest ten cellulit ktorego sie nie moge pozbyc .. ! Musze zmienic sposob zywienia- wiem, robie a6w i to troche pomaga nie powiem, ale jednak nie do konca ! a boki tułowia sa najgorsze. prosze pomozcie mi wrocic do dawnego pieknego brzucha !

lat 16, wzrost 168cm, waga 51

Płeć: Kobieta

Wiek: 16

Waga: 51

Wzrost: 168

Cel treningowy: redukcja cellulitu-tluszczu

Staż treningowy na słowni: zero

Uprawiane inne sporty: rower, bieganie od czasu do czasu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): żaden,
hantle ?

Dieta: wmiare zdrowe odzywanie
jakies 1200 kcal moze troche wiecej czasami

Przeciwskaznania medyczne: zadne

Zażywane suplementy: zadne

Zmieniony przez - slimmy111 w dniu 2009-08-08 02:34:57

a6w odrzuć, skocz do odżywiania, jak chcesz schudnąć, ale w/g mnie nie ma z czego...
faceci nie lubią zbytnio kobiet-patyków

Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-08 08:30:47

zarzuc zdjecie brzuszka to ocenimy:)

a6w napewno przestan robic. jak juz to zwykly zestaw cwiczen. spiecia/brzuszki/unoszenie nog.

dlaczego a6w przestac?

Który dzień A6W ?

Mimo tego poleciłbym wybrać się na siłownię bo "boki" ciężko zrzuca się w domu i w klubie jest jednak więcej sprzętu.

Pierwsze co to niestety trzeba zabrać się za odżywianie bo inaczej treningi nie pomogą. Więcej o odżywianiu w dziale ODŻYWIANIE --> Linki pogrubione na pierwszej stronie.

Jeżeli chodzi o konkretne ćwiczenia:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Albo jeżeli już będziesz chciała potrenować to dobry trening na początek + uwagi dotyczące początkujących:

http://www.u.waw.pl/jak-zaczac-treningi.html

teraz juz zaden bo wyjechalam na 2tyg