Masa z Zabrzaninem str. 36

No chłopie ! Gratuluję ! ;]

GRATULACJE ! :D

Graty, widać gołym okiem że nie zmarnowałeś czasu

Pozdr.

Dzięki za miłe słowa
Proszę o to żeby ktoś kto ma abona napisał o zmianę tematu, że podsumowanie jest na stronie 19. Dzięki z góry.
Już jutro pociąg o 6 rano i wakacje !! :)

Ja też jutro Tydzień i wracamy do treningów...mam tylko problem z dostaniem spalacza Chyba zrobię dobitkę bez supli...a szkoda

poszło pięknie ;) idziesz za ciosem ? triceps sie nawet zarysował, widać że samo sadło poszło pięknie ;). jakie plany na przyszłość ?

ładna przemiana gratuluje
zycze milego wypoczynku

Witam po wakacjach
Na początek wklejam moją dietę do oceny:

https://www.sfd.pl/Redukcja_Zabrzanin-t522992.html#post0
6 posiłków, dużo białka, obcięte węgle, zdrowe tłuszcze.
Plus dużo aerobów 2 razy dziennie rano i po treningu siłowym. Trening siłowy 5 razy w tygodniu. Każda partia osobno.
W planach jest kolejna redukcja, w planie jest dieta na 12 tygodni do 16 tygodni. Zaczynam od poniedziałku.
Ogólnie przybrałem 2 kg, ale wypocząłem fizycznie i psychicznie

Jestem szczęśliwym posiadaczem porządnego grilla






Foto z wakacji:





Mam jeszcze Therm Line II 45 kapsułek czyli około na 11 dni.
Zastanawiam się nad kupnem Meltdown z VPX na ostatnie tygodnie redukcji. MYUFUSION się powoli kończy, trzeba będzie coś dokupić

Pozdrawiam
Zabrzanin

Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-08-20 22:42:02

Zabrzanin
Świetna fota
Porównując ze zdjęciem z pierwszej strony Twojego Bloga różnica warta Twojego wysiłku - słowem opłacało się
Pozdro...

Łooo ****a...sog za slipy Nie wiedziałem, że jeszcze ktoś w tym chodzi