TRENING MMA a ODŻYWIANIE

Aha....no wiesz to dobrze ze robicie takie rzeczy.....ale czy 5 treningów w tygodniu to dużo? <hmm> wiesz co nie uważam za dużo.....ja miałem 5 treningów kickboxing tygodniowo co dzień i dawałem rady z nauką i ze wszystkim........ 5 treningów tygodniowo chyba jest dla osób ktore sa odpowidnio zmotywowane do treningów.............

5 treningów tygodniowo to nie jest żaden wyczyn, sam robię 5-6, a za megasportowca się nie uważam. Tylko, że Ty piszesz o 7 w 4 dni pod rząd! Dwa treningi dziennie w takich odstępach? Widać, że jesteś młody, spróbuj a zobaczysz. Trening sztuk walki to nie tylko wytrzymałość, wchodzą w gre takie rzeczy jak zapamiętywanie przez mięśnie odpowiednich ruchów przy wykonywaniu technik. Robiąc trening po treningu niewiele się nauczysz.
A co do diety, to radziłbym poszukać znajomego lekarza albo przynajmniej lekarza-amatora z osiedlowej siłowni żeby Ci cykle rozpisał skoro chcesz to robić na poziome zawodowym.

nic nie mowilem ze 5 dni w tyg to za duzo, sam trenuje praktycznie codziennie

lecz chodziło mi o treningi jeden po drugim po 1,5h - dla mnie poprostu była by to przesada poniewaz nie było by mnie stac na masazyste, basen, witaminy, suplementy itp przy takim treningu regeneracja jest kluczowa sprawa!

pozdrawiam i powodzenia

No dokladnie,zgadzam sie z kolegami wyzej,chodzilo mi o to ze sa one ulozone poad rzad i to jest niewlasciwe moim zdaniem,tez mialem MMA od pon do pia po 1,5 h min i w olalbym zeby bylo to jakos rozlozone

zeby to były treningi w jakims odstepie czasowym tj około 3-4 godzin gdzie po pierwszym treningu mozna by było zjesc porzadny posilek uzupelnic glikogen, podładowac sie weglami to bym zrozumiał

jezeli myslisz ze po 1,5h ciezkiego treningu mma zdołasz zrobic EFEKTYWNY trening boksu nastepne 1,5h no to jestes kozak poprostu

ale zrobisz jak uważasz, jezeli tak bardzo sie napaliles to pocwicz sobie tak jak pisales z miesiac i sam poczujesz czy masz jeszcze sily

oczywiscie wprowadzenie treningow na silownie jest niemalze konieczne jeszcze

życzę wytrwałosci

Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2009-08-20 12:34:17

Ja bym ci odradził tyle treningów pod rząd, nawet jak wytrzymasz te treningi to będzie mało efektywne i szybko się przetrenujesz.
Ja tez mam dwa treningi dziennie MMA/grappling, tyle ze one trwają 1h-1,5h, i jeden jest o 12 godzinie a drugi o 20. zrezygnuj z boksu, wtedy będziesz miał odpowiednia ilość treningu, a do tego dołóż trening siłowy lub wytrzymałościowy w dni wolne.

Weź zobacz stronke Fight Klub Koszalin i wez zobacz układ treningów i ogólnie podejście trenera do sportu.......

jak dla mnie absurdem jest trenowanie 7 razy w ciagu 4 dni a w pozostalem dni nic, nie mozna tego rozłożyć na caly tydzien? inna sprawa - organizm potrzebuje czas na regeneracje zeby poszufladkowac to czego sie nauczyles np na boksie i odpoczac zeby na nastepny dzien świeży isc na mma, przetrenujesz sie i tyle z tego bd. Oczywiście wierze w Ciebie, bo sam chce od wrzesnia zaczac konkretnie jazde z mt i bjj ale 2 treningi dziennie jest nierealne dla mnie. Jak dasz rade to gratuluje

Heniu90 Ale zobacz klub Fight Club koszalin i zoabcz ze oni maja codziennie treningi od poniedzialku do piątku po 2 i półgodziny ...... a trener mówi ze dzieki ciezkiej bardzo pracy wie ze zawodnicy sa dobrze wyszkoleni.....

wnie mozna z miejsca isc i zaczac trenowac czegokolwiek 5 razyw tygodniu po 2,5 godizny chocby to nyla joga;]