Pytanie dotyczące mięsni brzucha.

Witam wszystkich!!! Mam pewne pytanie. Ćwicze brzuch już z jakieś 4 miesiące, widać już troche efekty gdy go napnę, ale mięśnie układają mi się w 8-pak i tak się zastanawiam czy moge zacząć ćwiczenia A6W??? A propo moich ćwiczeń robie wszystkiego po 3 serie 20x: zwykłe brzuszki na ławeczce, brzuszki z nogami uniesionymi w zgieciach po 90' oraz brzuszki z nogami uniesionymi w świece. Z gory dzieki za pomoc.

ja byłam przekonana że to 6 - pak :)
a6w jest dla każdego, więc mogłeś wcześniej i możesz teraz.
ja jednak polecam bardziej absII

a6w i abs to syf...

Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-08-18 22:47:50

yhy ;] Czyli lepiej robić A6W, będe widział lepsze efekty niż po tych ćwiczeniach co ja robiłem tak?

Dlaczego syf???

widząc twój staż i wiek, faktycznie możesz uważać je za syf...
Ja polecam dla początkujących, można się nauczyć techniki i dowiedziec co najbardziej działa na nasze ciało, a potem układać wg własnych potrzeb plan

To jest dla pragnących odchudzenia pań

Jeśli idzie Ci dobrze na tym planie to zostaw. Brzuch jest grupą mięśni, którą najłatwiej rozwinąć, więc wyszukane ćwiczenia nie są konieczne..

pozdro

Aha, bo naczytałem się, że A6W przynosi szybkie i dobre efekty i tak sobie myśle, że chyba sproboje zobacze co i jak. Dzieki.

Chętnie jeszcze bym przeczytał wypowiedzi osoby ktora robiła A6W. =]

A6W to porazka dla totalnie zielonych.

ABS2 może być chociaż i tak polecam standardowe ćwiczenie brzucha ciężkimi ćwiczenaimi 1-2 razy w tygodniu