Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15
Mam 17 lat, waga 80 kg, wzrost 185 cm około........trenowałem przedtem boks 6 miesięcy później poszedłem na kickboxing i trenowałem półtora kickboxing........Teraz od września chce zacząć trenować i system treningowy bedzie wygladac tak........
WTOREK:
18 do 19.30 MMA
20 do 21.30 Boks
ŚRODA:
18 do 19.30 Submission Fighting
CZWARTEK:
18 do 19.30 MMA,JUDO ( trening połączony )
20 do 21.30 Boks
PIĄTEK:
17 do 18 zapasy
18 do 20 MMA
Taki system treningowy chce zacząć od pażdziernika bo wrzesień będzie taki testowy......
I teraz pytanie do Was Forumowiczów co wogóel o tym sądzicie i jakie powinno być odżywianie......i co w weekendy najlepiej robić i w poniedziałki.....czy zrobić sobie wolny dzień czy coś zrobić........POZDRAWIAM
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
260
uwazasz ze dasz rade robic 7 treningow tygodniowo? 30 minut odpoczynku miedzy jednym a drugim to hardcore, ja chodzilem na mma i zostalem pare razy na pozniejszy trn bjj i bylo ossssstro a Ty tak regularnie chcesz, powodzenia-mowie to bez ironii:) duzo witamin zeby organizm sie szybciej regenerowal, dieta z odpowiednia iloscia kalorii, bedziesz ich potrzebowal, zeby drastycznie nie tracic na wadze:)moze jakas odzywka bialkowa, ale niech wypowiedza sie bardziej doswiadczeni forumowicze.
w dni beztreningowe odpoczywac zeby organizm dawal jakos rade, dobry pomysl z tym miesiacem probnym, pokaze Ci jakie masz mozliwosci i co ewentualnie odrzucic.
Zmieniony przez - prezerwat w dniu 2009-08-18 17:49:21
Zmieniony przez - prezerwat w dniu 2009-08-18 17:50:13
Zmieniony przez - prezerwat w dniu 2009-08-18 17:52:16
Szacuny
0
Napisanych postów
387
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3908
sama odżywka białkowa to mało. białko jest tylko budulcem mięśni.potrzeba też węglowodanów dla energi. najlepiej pić dobrego gainera o wysokiej ilości białka np(Profi whey mass). i dobrze byloby kupic HMB albo ZMA. na popraw3ę regeneracji. i oczywiście odpowiednie odżywianie i jak najwięcej snu
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3266
A gdzie siłownia? Dorzuć ze 3 treningi na siłce!
A tak poważnie:
Łatwo jest pisać różne rzeczy, nie wyobrażam sobie 7 treningów w 4 dni pod rząd. Poza tym dobór tych sztuk walki jest w mojej opinii bezsensowny, chyba że każda z tych szkół będzie Cię przygotowywać stricte pod MMA. Odpowiednia dieta nic tu nie da, zrezygnujesz bądź złapiesz kontuzję w przeciągu miesiąca.
Szacuny
2
Napisanych postów
189
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1760
To zbyt duza intensywnosc treningow,sam mialem MMA przez jakis czas 5 razy w tygodniu po min 1,5 h trening i powiem Ci ze byl hardcore za kazdym razem i mialem chwile zwatpienia
Szacuny
14
Napisanych postów
1364
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
28612
1,5h treningu 30 min odpoczynku i nastepne 1,5h treningu, taki trening podchodzi juz pod zawodostwo. Ja sobie nie wyobrazam po swoim treningu kyokushin jeszcze cos robic bo jestem tak z***any ze tylko poszedlbym spac. Chyba ze te treningi to jakies lajtowe sa ;p
Jezeli tak bys chcial cwiczyc to w tym przypadku dieta to podstawa, witaminy, weglowodany itp. Do tego musiałby dochodzic basen na regeneracje i jakies masaze przynajmniej raz w tygodniu. Bo bez tego dlugo bys nie wytrzymał.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
15
k_k_k a zrezygnowałeś z MMA, czy dalej trenujesz? a Biały Miś Ty mi nie pisz jak się czuejsz po treningu Kyokushin bo to calkiem inan metodyka cwiczenia a na dodatek mnei interesuje jakie masz wrażenia po tym.........pisze o stylach takich jak MMA czy boks.......lecz dobrze ze odpisales na temat diety......no wlasnie chcialbym tak trenowac jak zawodowcy i wiem ze mnei stac na to .....
Szacuny
2
Napisanych postów
189
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1760
Nie zrezygnowalem z MMA,lecz aktualnie mamy jakby przerwe,lecz trenujemy sami, doskonalimy z kumplami to co robilismy na treningach,ale robimy to max 3x w tyg po 1,5,bo 5 razy w tyg trnening to przesada i ciezko jest cos takiego wytrzymac,predzej czy pozniej zmeczenie da o sobie znac...