Kto pomoże rozpisać

26 lat 185cm wzrostu 91 kg wagi od trzech lat siłownia bez większych przerw raczej na sucho trochę białka plus gainereki dietka ktora u mnie byla podstawą kiedyś 73 kg wagi wiec chyba jest dobra cel trochę większa masa tak 5-6kg oto suple jakie mam jak je brać MASSDROL ( SUPERDROL) + TRENADROL + ODBLOK,MUTANT MASS,AMINO 2200 MEGA-PRO,ELITE GOURMET DYMATIZE,VPX NO SHOTGUN TRENING 4 RAZY W TYGODNIU nie chcę o kometarz czy dobre suple czy nie tylko o rozpiska jak je brać bo wszystko juz kupiłem z góry dzięki za odp

prohormony ( ladnie przekopiowales nazwe aukcji) z allegro to chyba zły dzial - wbij sie w doping

Mutant/bialko to uzupelnienie diety-sam powinienes wiedziec, kiedy je zażywać.

AMiny wrzucilbym w porze okolo treningowej.

Sam shotgun to troche malo. Dokup, jesli juz pojedyncza forme kreatyny do niego i polacz.

DT
5g kretki
porcja shotguna przed trenem

DNT
5g kretki

trena i supera bym odpuscil, ale rob jak uwazasz.

oki dzieki gainery bralem zawsze po treningu wiec tak zostawie

troche sprzętu nakupiłeś... więc po kolei: pewnie oprocz tego co wypisales masz jakies witamki i inne preparaty prozdrowotne, proponowalbym brac to przy posilku, ktory ma najwieksza kalorycznosc (zazwyczaj sniadanie), gainer daj tam, gdzie brakuje Ci w diecie, natomiast jesli stawiasz na zarcie z proszku to wedlug zalecen producenta, wiec pewnie jest to: po przebudzeniu, przed i po treningu miara. dalej, białeczko masz typowo na noc bo dlugo sie wchlania, wiec skoro na noc bedziesz zapodawal bialeczko to boostery testosteronu musisz podzielic w srodku dnia, propnuje na 3 co 6 godzin, ewentulanie mozesz sie budizc w sordku nocy i wtedy przyjmowac, takie rozwiazanie jest optymalne, przed snem brac nie mozesz bo masz bialko ktore sie wolnochlonie. aminki proponowalbym przed i po treningu. no i shotgun... troche szkoda by mi go bylo brac na codzien bo raz, ze szybciej pojdzie, a dwa, ze efekt ognia na trniengu bedzie co raz mniej odczuwalny, ale to twoja decyzja, ja bym dokupil jakas wolna forme kreatyny, ewentulanie jakis stack, ktory nie pompuje i nie pobudza, a shotguna zapodawal tylko przed trneingiem, ale jak chcesz brac go jako podstawowe zrodlo kreatyny to stosuj sie do zalecen producenta, czyli pewnie: rano, przed i po trneingu lub rano i w godzinach trniengu.

mam nadzieje, ze troche pomoglem, pozdro.