MARTWY CIĄG - WYNIKI - FILMY!!!

Wiek:15
Waga:72
Rekord:116x5

ziga93 ło kur... taki koci ze szok, wez ty sie naucz techniki , naucz sie tez nie dotykac ziemi tylko calkiem opuszczac ciezar...


ale ten koci przeraża

Ja *******e! Przegonił mistrza kotów

Ziga włóż w to trochę nóg(wybicie), żeby chociaż trochę zminimalizować pracę grzbietu. Swoją drogą masz marketową sztangę i talerze. Skołuj sobie jakieś podstawki żeby sztanga była na wysokości 21cm. Wtedy poprawi się technika.

Ogólnie warto byłoby jednak zacząć od początku uczyć się martwego na mniejszych ciężarach. Póki co operujesz względnie małym ciężarem....ale potem jak dojdziesz do 200kg i więcej to ciężko będzie ten nawyk wykorzenić.

W każdym razie przemyśl to co napisałem bo naprawdę mało jest osób na świecie, które w ten sposób mogą ciągać przez dłuższy okres czasu bez poważnej kontuzji....która może nawet do kalectwa doprowadzić.

PS: W każdym razie filmik idealnie nadaje się jako instruktażowy pt. "JAK NIE ROBIĆ MC"

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-09 10:17:32

aha ok dzięki :P
Wiem nie znam techniki ale teraz będe uginać nogi a sztanga z allegro tylko ten 1 krązek duzy co widac to jest wytoczony i mam tez gryf olimpijski 215cm co widać na tym filmiki w 51 sekundzie.Ogólnie to dzięki za rade...Następny filmik zrobie z olimpijskim gryfem bo ten mi szczeli zaraz...he
Pozdrawiam :)

Spoko, ja też zaczynałem od marketowego gryfu i powiem Ci, że 212kg w mc wytrzymał, więc wbrew pozorom nie tak mało. Oczywiście wiadomo, że do olimpijki się nie umywa. Mam nadzieję, że nie poczułeś się urażony moją wcześniejszą wypowiedzią. Po prostu wyraziłem opinię jak wygląda Twój mc

moj marketowy wytrzymuje 230 mysle ze 250 spokojnie da rade, nie sa takie zle te gryfy

to wyglada bardziej jak rumunski ciag, niz klasyk.
posluchaj Sene, nic dodac nic ujac.
sam mam problem z martwym,
powyzej 170kg w serii technika idzie sie yebac.
niestety nie mial mnie kto nauczyc i zaczynam od poczatku.

nie nie uraziłem sie :P
Spoko... :)
Ten gryf widoczny w mc wytrzyma 110kg przepisowo he a moj drugi olimpijski około 320kg :P
Pozdroo i wrzucajcie nowe filmiki z mc :)

Póki co tylko tyle... to dopiero 2 tydzien cwiczen :) kupie sobie magnezje i bedzie czad

za nic na tym gryfie nie ma 155 kg..