Szacuny
21
Napisanych postów
1650
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10367
fotka sie przyda.
W twoim wieku lepiej 10 wskazowek zywieniowch.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wakacje potem szkoła zdecydowanie za malo jak na aktwynosc fizyczna
Preferowane formy aktywności fizycznej : w domowych warunkach [ 2 hantle po 3 kg] Z takim sprzetem tez nie poszalejesz. Pomysl o rowerku, bieganiu, basenie, silowni.
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10268
Po pierwsze nie robiłbym w Twoim przypadku jakieś redukcji nagle, żeby schudnąć 15kg. Zacznij coś robić. Z tego co widzę nic nie robisz ze sobą i to pewnie jest powód Twojej wagi. Zacznij jeździć na rowerze, chodzić na siłownię, biegać jakaś aktywność fizyczna. Chodzeniem do szkoły dużo nie zdziałasz ;] I nie musisz wtedy specjalnej diety robić po prostu zdrowo się odżywiaj i jak nie będzie jakiś efektów to wtedy ułóż lepszą dietę i intensywniej trenuj.
Szacuny
1
Napisanych postów
261
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1259
Ja mam 16 lat i schudłam 16 kg ;d
Nie jedz słodyczy, fast foodów, gazowanych napojów sztucznie barwiących, jedz mniej smażonego.. dużo ruchu ! i po sprawie zobaczysz jak schudniesz!
Jak się dobrze będziesz odżywiać
Rodząc się płakałeś,
A wszyscy wokół się śmiali..
Żyj umierając,
Śmiej się aby nad tobą Płakali!
Szacuny
0
Napisanych postów
305
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2445
Przedewszystkim dobra dieta i duuużo ruchu, i postaraj się jeść więcej niż 3 posiłki dziennie, jedz np 5 - 7 ale mniejszych, wtedy podobno tłuszcz przestaje się odkładać i odrazu się spala... jeżeli się mylę niech ktoś mnie poprawi