D1992
wiem :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
247
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
247
Dobry plan???
...
rush comes
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1731
Wiek
26 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
23497
Prostowanie nóg w siadzie na maszynie 2s
- Uginanie nóg w leżeniu na maszynie
jeśli celem jest masa takie ćwiczenia to nieporozumienie, zadziała tylko jak bierzesz koksy albo nie zadziała wcale
RÓB PRZYSIADY PEŁNE, tzn minimum do trochę niżej niż do poziomu,
nogi będą rosły zdrowo, zyska na tym cały organizm, hormony, krążenie, dotlenianie, wszystko!
- Uginanie nóg w leżeniu na maszynie
jeśli celem jest masa takie ćwiczenia to nieporozumienie, zadziała tylko jak bierzesz koksy albo nie zadziała wcale
RÓB PRZYSIADY PEŁNE, tzn minimum do trochę niżej niż do poziomu,
nogi będą rosły zdrowo, zyska na tym cały organizm, hormony, krążenie, dotlenianie, wszystko!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
247
ok dzięki, a jeszcze jedno, najbardziej zależy mi na podpompowaniu klaty, bica i trica, czy kolejność ma jakieś znaczenie? jak powinienem ją ułożyć?
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
kolejność powinna być od najmniejszej partii do największej.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
