Blood Btz / palimy FAT

Właśnie chyba sobie to odpuszczę jednak. Za niedługo i tak koniec wakacji więc polecę ostro z siłką, a póki co zrzucę fat.

A plany na dziś? Chyba wolne sobie zrobię ;P Może pobiegam wieczorkiem czy coś, ale w końcu niedziela.

Nie ma wolnego, trzeba biegać.

Dzień siódmy:

- 2 kromki chleba + jajo + polędwica
- 150g twarogu półtłustego + garść rodzynek
- 1h na desce
- 100g makaronu + 150g piersi + warzywa
- 2h gry w kosza
- 100g piersi
- serek danio + garść rodzynek


Ogólnie dzisiaj mam jakiś ciężki dzień, trudno mi trzymać dietę, ćwiczyć się nie chce. Wieczorem planuję interwały, zobaczymy co z tego wyjdzie.


Wgl., co sądzicie o interwałach na czczo? Chciałbym je wykonywać zamiast tego rowerka rano na czczo bo rower zajmuje więcej czasu, a w tym tygodniu do południa go nie będzie? Rower bym wcisnął wtedy na wieczór.

beznadziejny pomysl na czczo. Bywa czasem tak ze sie nie chce... skad ja to znam ;p

czemu beznadziejny? Devi robi na czczo aeroby i mówi, że super sprawa ;)

Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-08-09 18:41:20

Interwały ile jakie ? Wszytko zależy od organizmu, jednak na czczo zdecydowanie długie średnio intensywne aero lepsze.

Interwały bieganie 30/10 póki co, akurat ten tydzień będzie taki "inny".

Dzień ósmy:

- jajecznica z 3 jaj + warzywa
- 80g tuńczyka + warzywa + kromka chleba


A plany na dziś? Dziewczyna wróciła z wakacji więc raczej na sport dużo czasu nie będzie.

Podsumowanie dnia ósmego:

Dieta:

- jajecznica z 3 jaj + warzywa
- 80g tuńczyka + warzywa + kromka chleba
- 50 g ryżu + 150 g piersi
- 50 g ryżu + 150 g piersi
- 150g twarogu półtłustego

Trening:

- interwały


Mam kilka pytań:

1) Od jutra planuję zacząć Tabatę i nie wiem czy wtedy wykonywać jednego dnia Tabatę, a drugiego interwały czy codziennie jedno i drugie?
2) Mam brak chęci do biegania, a wyczytałem dziś w CKM'ie (wiem, niepewne źródło), że napoje energetyzujące pobudzają chęć do treningu, co o nich sądzicie?