...
Napisał(a)
Właśnie chyba sobie to odpuszczę jednak. Za niedługo i tak koniec wakacji więc polecę ostro z siłką, a póki co zrzucę fat.
A plany na dziś? Chyba wolne sobie zrobię ;P Może pobiegam wieczorkiem czy coś, ale w końcu niedziela.
A plany na dziś? Chyba wolne sobie zrobię ;P Może pobiegam wieczorkiem czy coś, ale w końcu niedziela.
...
Napisał(a)
Dzień siódmy:
- 2 kromki chleba + jajo + polędwica
- 150g twarogu półtłustego + garść rodzynek
- 1h na desce
- 100g makaronu + 150g piersi + warzywa
- 2h gry w kosza
- 100g piersi
- serek danio + garść rodzynek
Ogólnie dzisiaj mam jakiś ciężki dzień, trudno mi trzymać dietę, ćwiczyć się nie chce. Wieczorem planuję interwały, zobaczymy co z tego wyjdzie.
Wgl., co sądzicie o interwałach na czczo? Chciałbym je wykonywać zamiast tego rowerka rano na czczo bo rower zajmuje więcej czasu, a w tym tygodniu do południa go nie będzie? Rower bym wcisnął wtedy na wieczór.
- 2 kromki chleba + jajo + polędwica
- 150g twarogu półtłustego + garść rodzynek
- 1h na desce
- 100g makaronu + 150g piersi + warzywa
- 2h gry w kosza
- 100g piersi
- serek danio + garść rodzynek
Ogólnie dzisiaj mam jakiś ciężki dzień, trudno mi trzymać dietę, ćwiczyć się nie chce. Wieczorem planuję interwały, zobaczymy co z tego wyjdzie.
Wgl., co sądzicie o interwałach na czczo? Chciałbym je wykonywać zamiast tego rowerka rano na czczo bo rower zajmuje więcej czasu, a w tym tygodniu do południa go nie będzie? Rower bym wcisnął wtedy na wieczór.
...
Napisał(a)
beznadziejny pomysl na czczo. Bywa czasem tak ze sie nie chce... skad ja to znam ;p
...
Napisał(a)
czemu beznadziejny? Devi robi na czczo aeroby i mówi, że super sprawa ;)
Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-08-09 18:41:20
Zmieniony przez - Blood Btz w dniu 2009-08-09 18:41:20
...
Napisał(a)
Interwały ile jakie ? Wszytko zależy od organizmu, jednak na czczo zdecydowanie długie średnio intensywne aero lepsze.
...
Napisał(a)
Interwały bieganie 30/10 póki co, akurat ten tydzień będzie taki "inny".
...
Napisał(a)
Dzień ósmy:
- jajecznica z 3 jaj + warzywa
- 80g tuńczyka + warzywa + kromka chleba
A plany na dziś? Dziewczyna wróciła z wakacji więc raczej na sport dużo czasu nie będzie.
- jajecznica z 3 jaj + warzywa
- 80g tuńczyka + warzywa + kromka chleba
A plany na dziś? Dziewczyna wróciła z wakacji więc raczej na sport dużo czasu nie będzie.
...
Napisał(a)
Podsumowanie dnia ósmego:
Dieta:
- jajecznica z 3 jaj + warzywa
- 80g tuńczyka + warzywa + kromka chleba
- 50 g ryżu + 150 g piersi
- 50 g ryżu + 150 g piersi
- 150g twarogu półtłustego
Trening:
- interwały
Mam kilka pytań:
1) Od jutra planuję zacząć Tabatę i nie wiem czy wtedy wykonywać jednego dnia Tabatę, a drugiego interwały czy codziennie jedno i drugie?
2) Mam brak chęci do biegania, a wyczytałem dziś w CKM'ie (wiem, niepewne źródło), że napoje energetyzujące pobudzają chęć do treningu, co o nich sądzicie?
Dieta:
- jajecznica z 3 jaj + warzywa
- 80g tuńczyka + warzywa + kromka chleba
- 50 g ryżu + 150 g piersi
- 50 g ryżu + 150 g piersi
- 150g twarogu półtłustego
Trening:
- interwały
Mam kilka pytań:
1) Od jutra planuję zacząć Tabatę i nie wiem czy wtedy wykonywać jednego dnia Tabatę, a drugiego interwały czy codziennie jedno i drugie?
2) Mam brak chęci do biegania, a wyczytałem dziś w CKM'ie (wiem, niepewne źródło), że napoje energetyzujące pobudzają chęć do treningu, co o nich sądzicie?
Polecane artykuły