co z czym sie je. .?..

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 629 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5944

witam.. zdaje sobie sprawe ze kazdy organizm dziala inaczej i inne cwiczenia i laczenia sa dla niego lepsze lub gorsze ale chcialbym sie dowiedziec jakie polaczenie cwiczen waszym zdaniem jest najlepsze.. np poniedzialek..Klata+barki,wtorek wol;ne,sroda.przedramie +bic+tric,czwartek wolne , piatek - nogi ... i prosze nie odsylac mnie do wyszukiwarki bo czytalem kilka tematow i wiele z nich nie wywnioskowalem

Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mutan22t

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 893 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10101

poniedziałek Klata+tic
wtorek plecy
środa wolne
czwartek barki
piątek bic +nogi
sobota wolne
niedziela wolne

lub

poniedziałek klata+triceps
wtorek plecy
środa nogi
czwartek wolne
piątek bic+ barki
sobota wolne
niedziela wolne

Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2009-08-04 15:26:41

Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów

...

Gothiic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 629 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5944

a co myslisz o polaczeniu w 1 dzien klata+barki w nastepny dzien cala lapa przedramie bic tric.. no i z czym moge cwiczyc kaptur cwiczylem rok klata,bic,tric,brzuch to nie ma sensu wiec mam zamiar dodac plecy nogi barki kaptury cwiczyc najszerszy itp

Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(

...

Przemex41

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 486 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16515

kaptury najlepiej z barkami

Szerokości

...

Gothiic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 629 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5944

a ma ktos moze jakas stronke gdzie mam dokladnie wyjasnione i pokazane na rysunkach lub co lepiej w filmiki jak dane cwiczenia sie wykonuje na jaka partie miesni ?

Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(

...

Gothiic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 629 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5944

a to juz chyba znalazlem.. jakby ktos tez szukal..http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(

...

Gothiic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 629 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5944

piszcie smialo.. co wy z czym laczycie ;]

Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

banan + twarog

ryz + kurczak

proste:

klata trceps

plecy bic

nogi barki

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-08-04 17:22:04

...

ANIIMAL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13782

j.w

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...

Gothiic

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 629 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5944

co myslicie o tym :
PON-KLATA+TRICEPS (PRZY KLATCE I TAK PRACUJE TRIC WIEC WARTO GO DOPRACOWAC W TEN SAM DZIEN)
WTOREK-WOLNE (NP NA BRZUSZKI)
SRODA-BARKI+NOGI (GORA I DOL MYSLE ZE TO DOBRE POLACZENIE)
CZWARTEK-(BRZUCH)
PIATEK-LAPA"PRZEDRAMIE BIC+TRIC" DO TEGO + PLECKI.
SOBOTA-(BRZUCH)
NIEDZIELA- ZBIJANIE BAKOW :p

MYSLE ZE WYPRACOWALEM DOSC DOBRY PLAN ZOBACZYMY JAK SIE ON SPRAWDZI ZACZYNAM OD DZIS CO WY NA TO?

Tak ! Jestem Zbieraczem Sog'ów!
Zaglosuj na mnie,Prosze! =(

...

mateusz54

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 4017 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33049

A co myślicie o czymś takim?? pytam bo układałem jakiś czas temu taki plan i ćwiczę nim już parę miesięcy.

Pon Klata, barki, tric (ciężko)
Wt Nogi, plecy, bic (lekko)
Sr Wolne
Cz Klata, barki, tric (lekko)
Pi Nogi, plecy, bic (ciężko)
So Wolne
Ni Wolne

Moja domowa siłownia http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_mateusz54-t477413.html

Test gryfu MARBO SPORT 213cm http://www.sfd.pl/Gryf_213cm-t590794.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat