wasza suplemacja w piłce nożnej

witam :)

ten temat tyczy się dla osobników płci męskiej xd klepiących cosik tam w piłeczke
no to tak wypisujcie w jakiej gracie lidze- 1,2,3,4,okręgówka,A klasa,B klasa w jakiej drużynie-seniorzy,juniorzy starsi,juniorzy,juniorzy młodsi,trampkarze potem ile macie lat wzrost/waga i jakie odżywki spożywacie hmmm witaminy minerały gainery kreatynę itp....

pozdroo ;))

noo to może ja zaczne..:D

4 liga-senior-17 lat-173 wzrostu/70 kg wagi
suplemacja przez caly sezon zma apteczne: codzienie przed snem 4 filomag b6 i 1 zincas forte + witaminy vit-min jedna tabletka dzienie w południe
w przerwie letniej albo zimowej bez treningów piłkarski zapisuje sie na siłownie zakupuje 4 kg mass xxl + 360 caps tcm jablczan kreatyny i robie cykl na mase

pozdro ;))

ja mam 17 lat 1 liga podkarpacka juniorów wzrost 175 waga 67 kg biore kreatyne + hmb kiedys carbo i glutamine co do kreatyny zwiększa mi szybkosc wytrzymalosc zmniejsza zmęczenie i przyspiesza regeneracje same plusy zadnego minusa stosowania ... pozdro

stala suplemacja kreatyny ?? w jakich dawkach?
czy cykl 6-8 miesiecy przerwa tyle samo i nastepny cykl ? ;)

pozdro

ej czyli polecacie kreatyne ?;D

a czy trampkarze (ok. 14 lat) mogą brać jakieś hbm czy coś innego?

a slyszalem ze lepiej brac jablczan niz kreatyne??
czy ktos moze sie wypowiedziec na ten temat...

o ile sie nie myle jabłczan to jest kreatyna! masz jabłczan i monohydrant kreatyny jedni chwalą to drudzy to ale głównie z przewagą na mono

podobno dla pilkarza lepszy jest jablczan kreatyny bo nie "pompuje" miesni...

kreatyna to nie NO booster zeby pompowac miesnie, chodzi tu o retencje wody w organizmie,

najlepsze formy to Oroten,cytrynian,j ablczan, mono

czyli dochodzimy do wniosku ze jednak lepsze mono niz jablczan...?:)