Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
368
siema.
mam 16,5 lat, 182cm wzrostu i 95kg ;/
wedlug mnie musze zrzucic z 15kg ? a wedlug was ?
od jutra nie jem zadnych slodyczy, napoi gazowanych.
tylko sama czysta woda i zdrowie jedzenie.
nie mam czasu na te wasze diety ze 6-7 posilkow dziennie ;/ mam prace i nie dam tak rady ;/ bede po prostu jadl wszystko to co zdrowe i mniej niz zwykle.
codziennie (od jutra) bede jezdzil rowerem na silke 5km w jedna strone co daje 10km w obie strony. na silce mam trenera ktory bedzie mi ukladal trening i przez pierwsze 15 dni po 1,5h a w nastepne 15 dni po 2h. dodam ze trenowalem na silce przez 8 miesiecy wiec wiem z czym to sie je.
mam jeszcze kreatyne trec cm3 ale nie wiem czy warto ja teraz brac. nie chodzi w ogole o kase tylko jesli by ta kreatyna dala nawet najmniejsze efekty to bym ja bral a moze lepiej brac thermo speed ?
dodam ze chce to uzyskac w ciagu 29dni. do wrzesnia. zebyn w szkole normalnie wygladal a nie jak swinia ;/
dziekiuje za odp i prosze o rozpatrzenie mojego problemu ;/
sry za pisowanie ale wlasnie spiesze sie do roboty ;/ (wiem niedziela) life is brutal ;/
Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-08-02 20:32:45
Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-08-02 20:33:09
Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-08-02 20:33:23
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94344
Znaczy nie to żebym się kłócił ale 30 kg w 2 miesiące jest realne i do zrobienia. Pytaniem nie jest jak to zrobić ale jakie będą tego konsekwencje na dłuższą metę
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
15kg w miesiąc - niewykonalne.
Wykonalne, tylko konsekwencje takiego postepowania juz nie beda tak urocze. W kazdym abdz razie-glupota.
1kg na tydzien, to imo max.
SKoro nie masz czasu na te "nasze" diety-znaczy, ze nie masz czasu na jedzenie w ciagu dnia? Glodza Cie? Nie? Wiec zmien swoj naiwny sposob myslenia i bierz sie do roboty.
przez pierwsze 15 dni po 1,5h a w nastepne 15 dni po 2h.
Rozumiem, ze to specjalna metodyka treningowa, polegajaca na wydluzaniu treningu? Chcac redukowac-trening powinien byc intensywny, z krotkimi przerwami, najlepiej zakonczony krotka sesja aerobowa, a nie 2 godzinna meczarnia i walkowanie tego samego. Co Ty chcesz robic przez 2 godziny na silowani?
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-02 20:57:55
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
6
Napisanych postów
446
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9148
Po wakacjach idziesz do szkoły. Czytając twoje posty mam wrażenie, że do podstawówki albo max do pierwszej gimnazjum. Pomyśl trochę logicznie! Chcesz schudnąc 15kg w 28 dni to idź na odsysanie tłuszczu albo se nogi utnij!
Co to tego czy by coś spadło to najpewniej ty po dwóch godzinach jazdy.
Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-08-03 14:47:06
Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-08-03 15:05:10
Co wypijesz to wypocisz
Co Cię nie zabije to Cię wzmocni