potrzebni specjalisci.

siema.

mam 16,5 lat, 182cm wzrostu i 95kg ;/

wedlug mnie musze zrzucic z 15kg ? a wedlug was ?

od jutra nie jem zadnych slodyczy, napoi gazowanych.

tylko sama czysta woda i zdrowie jedzenie.

nie mam czasu na te wasze diety ze 6-7 posilkow dziennie ;/ mam prace i nie dam tak rady ;/ bede po prostu jadl wszystko to co zdrowe i mniej niz zwykle.

codziennie (od jutra) bede jezdzil rowerem na silke 5km w jedna strone co daje 10km w obie strony. na silce mam trenera ktory bedzie mi ukladal trening i przez pierwsze 15 dni po 1,5h a w nastepne 15 dni po 2h. dodam ze trenowalem na silce przez 8 miesiecy wiec wiem z czym to sie je.

mam jeszcze kreatyne trec cm3 ale nie wiem czy warto ja teraz brac. nie chodzi w ogole o kase tylko jesli by ta kreatyna dala nawet najmniejsze efekty to bym ja bral a moze lepiej brac thermo speed ?

dodam ze chce to uzyskac w ciagu 29dni. do wrzesnia. zebyn w szkole normalnie wygladal a nie jak swinia ;/

dziekiuje za odp i prosze o rozpatrzenie mojego problemu ;/

sry za pisowanie ale wlasnie spiesze sie do roboty ;/ (wiem niedziela) life is brutal ;/



Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-08-02 20:32:45

Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-08-02 20:33:09

Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-08-02 20:33:23

Znaczy nie to żebym się kłócił ale 30 kg w 2 miesiące jest realne i do zrobienia. Pytaniem nie jest jak to zrobić ale jakie będą tego konsekwencje na dłuższą metę

15kg w miesiąc - niewykonalne. A przynajmniej nie uzyskasz porady na tym forum, bo to forum sportowe. Zmień myślenie, bo nic z tego nie będzie.

aha i nie chce zadnych efektow jojo cchge miec stala wage..

no to ile da rady./

a mzoe da rade ten tluszcz zamienic w miesnie ? zawsze to lepiej wyglada...

Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-08-02 20:42:01

Tłuszcz nie zamienia się w mięśni!
Tak myślę, że w miesiąc to normalnie można z 5kg zrzucic ale nie 15.

15kg w miesiąc - niewykonalne.

Wykonalne, tylko konsekwencje takiego postepowania juz nie beda tak urocze. W kazdym abdz razie-glupota.

1kg na tydzien, to imo max.

SKoro nie masz czasu na te "nasze" diety-znaczy, ze nie masz czasu na jedzenie w ciagu dnia? Glodza Cie? Nie? Wiec zmien swoj naiwny sposob myslenia i bierz sie do roboty.

przez pierwsze 15 dni po 1,5h a w nastepne 15 dni po 2h.

Rozumiem, ze to specjalna metodyka treningowa, polegajaca na wydluzaniu treningu? Chcac redukowac-trening powinien byc intensywny, z krotkimi przerwami, najlepiej zakonczony krotka sesja aerobowa, a nie 2 godzinna meczarnia i walkowanie tego samego. Co Ty chcesz robic przez 2 godziny na silowani?

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-02 20:57:55

Forum jest sportowe, więc i porady sportowe. A w takim zakresie 15kg w miesiąc jest niewykonalne.

DLatego zaznaczylem, ze to glupota, niosaca za soba pewne konsekwencje Ja wiem, ze ty wiesz, ze tak sie da

to znaczy jest tak ze pierw trener daje z 1,10h silki a reszta aeroby.

edit: a jakbym wpiprzyl 50 talbetek thermo spidu i bym przejechal na rowerze z 5h to by cos spadlo ?

Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-08-03 13:54:44

Po śmierci zawsze spada, więc po 50 tse odchudziłbyś się do kości.
Trup chudnie najszybciej

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-03 14:04:59

Po wakacjach idziesz do szkoły. Czytając twoje posty mam wrażenie, że do podstawówki albo max do pierwszej gimnazjum. Pomyśl trochę logicznie! Chcesz schudnąc 15kg w 28 dni to idź na odsysanie tłuszczu albo se nogi utnij!

Co to tego czy by coś spadło to najpewniej ty po dwóch godzinach jazdy.

Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-08-03 14:47:06

Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-08-03 15:05:10

edit: a jakbym wpiprzyl 50 talbetek thermo spidu i bym przejechal na rowerze z 5h to by cos spadlo ?

Spadlbys, ale Ty z tego rowera.
Albo jestes bezmózgiem, albo nie czytasz tego, co piszemy.