Split partia 2x w tyg. Oceny i Porady

Witam. Ćwicze ponad pol roku. Cwiczylem juz FBW i tradycyjnym splitem, ale to nie dla mnie, bo po FBW wogole nie czulem ze cwiczylem a po splicie bylem przetrenowany. Ulozylem se plan na 1 partie cwiczona 2 razy w tyg. Bedzie dobry?




PS brzuch robie w domu (A6W)
PS 2. MC nie bede robil, bo za slabe plecy mam

Z góry dzieki

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 69

Wzrost: 165

Cel treningowy: 85kg

Staż treningowy na słowni: 8 m-cy

Uprawiane inne sporty: rower (czasem)

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: 2,5 g białka
7 g wegli
1,5 g tłuszczy na kg masy

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: tylko białko

mc masz robic chocby samym gryfem na poczatku. zawsze sie od czegos zaczyna.

ja postawilbym na jedno max dwa cwiczenia na partie ale wiecej serii. nie bede Ci sie ropisywac mniej wiecej jak zobacz jak sam robilem:
https://www.sfd.pl/Split_partia_2x_w_tyg-t502892.html 

Dobra zmieniłem, teraz bedzie ok?
http://images50.fotosik.pl/172/8ff36620d55cc031.jpg " data-lightbox="zdjecia" data-title="http://images50.fotosik.pl/172/8ff36620d55cc031.jpg ">http://images50.fotosik.pl/172/8ff36620d55cc031.jpg " alt="" />