Spadki mięśni i wagi

Witam, potrzebuje pomocy ponieważ mierzyłem biceps 3,5 miesiąca temu i mialem 37cm a gdy dzis gdy zmierzylem z mysla ze cos poszlo okazalo sie ze jest 35cm :/ cwicze 8-9 miesiecy ostatnie 5 miesiecy to 4 masy i 1 miesiac rzeźby, takze spadlem na wadze sporo czy moze to byc wynik przemeczenia ? wogle nie robilem przerwy dluzszej od tych 4 miechow. Prosze o szybko pomoc :<

37 to może miałes na pompie .... i dlatego aż taka róznica..... albo fukałeś :D niektórzy przez jedną noc tracą 5-6 kg:D

napisz dokładnie co jadłeś, plan treningowy, czy stosowałeś przerwy, coś więcej o sobie...wiek, waga...

no wiec 17 lat w zimie wazylem 80kg mialem diete potem troche sie opuscilem i na wiosne znow zaczelem miec diete i waze teraz 72 kg.Przerwy praktycznie 0 cwicze 4x w tygodniu na mase wszystko raz w tygodniu i moze to jest winik przemeczenia za duze ciezary czy co :/?

może jak byłeś jeden miesiąc na rzeźnie ( o redukcje ci chodzi?) to Ci przez to spadło. Z reguły na redukcji traci się cm, ale za to zdobywa się lepszą sylwetkę

no tak ale na rzezbe tylko 1 miesiac i nie wieze ze tyle spadlo ;/ a zrobic z 2 tygodniowy odpoczynek od silowni?;d aby nabrac sily? itp? moze cm powroca :D

2cm to sporo nie wiem jaka bys musial wydajna przerwe zrobic zeby ci to "od tak" wrociło. 8kg to sporo wiec sie nie dziw ze ci spadlo. Nastepna mozliwosc jest taka ze mogles zle sie zmierzyc te 3,5mies temu bo w takim krotkim czasie o taki spadek ciezko no chyba ze sie odwodniles ostro. Takie jest moje zdanie

no mierzylem dobrze a wody tez pilem po 1,5-2l dziennie ;<

a mozliwe jest to ze za duzy wysilek? moze zrobie z tydzien dwa przerwy diete juz mam ulozona i ulozne troche inny 'lzejszy plan'? mniejszymi obciazeniami bede ciwczyl ;>? i moze powroci moja forma

ehh widze ze nikt nie ma checi aby mi pomoc =/

jak nie mierzyles przy ramieniu na wysokosci barkow to na 100% mierzyles po skosie ci zawyzalo - wiem po sobie
a jak masz widoczne spadki na innych miesniach + sila poszla w dol to po prostu zle poprawadzona redukcja ; d wgl robienie rzezby przy takich wymiarach i wadze to bez sens

Zmieniony przez - ffe w dniu 2009-07-30 23:27:41

Zmieniony przez - ffe w dniu 2009-07-30 23:28:41

Tak jak pisalem w moim poscie. Byc moze to ze ci spadlo to poprostu przetrenowanie... Mi sila wciaz idzie tylko lapa nie rosnie ale mnie to akurat nie obchodzi. Zrob sobie tydzien gora 2 tygodnie przerwy i zmien trening no i oczywiscie trzymaj diete. Powinno pomoc:)