Senegroth -> GEAR THIRD in motion!!

Wuchta - nie wleci do Ciebie bo to Twoje dodawanie po 50kg do każdego ćwiczenia co trening już się nudne zrobilo

27.07.2009
MC 75/6 120/3 145/3 kostium 175/3 205/3 225/3,3
Strażnicy cnoty i ich przeciwnicy
Brzuch

Wczoraj nie mogłem się dogadać z moim kostiumem i pierwszą serie na 225 spierdzieliłem i garby weszły do gry w dodatku wymęczyło mnie to solidnie jak za dawnych lat W drugiej serii poszło już normalnie




pierwszego powtorzenia nie ma bo kolega nie zdążył z kamerką ale wierzcie, że było dośc luźne

PS: 3x225 to nowa życiówka na 3 powt

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-28 17:13:45

a na 1 powt jaka ?? 240 ??

Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-07-28 20:55:44

Na razie nie ma życiówki na 1. Dawna jest 240kg w klasyku robiona bodajże listopadzie 2008. Po wczorajszym treningu myślę, że ćwiartka już by weszła

Sene a na filmiku była 1 czy 2 seria ciągów ??

Druga seria. Przecież proste plecy

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-29 11:43:29

Kolega nie zdążył z kamerką albo Ty już nie mogłeś się doczekać wyrwać to żelastwo w pięknym stylu , do tego życiówka na trzy powtórzenia .
,,I can feel it in my bones,, ćwiartka już by była zaliczona
Jeśli nie jest jeszcze faktem dokonanym to oznacza że już wkrótce nim będzie zapewne .

Sene ostatnio robiłem ciągi z podobnie wygiętymi plecami jak ty i 2 gości mi *******iło przez kilka minut, że niedługo to już nic nie pociągne itp.

Dlatego nie byłem pewien która to seria

Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2009-07-29 19:14:06

hahaha
żeby mieć idealnie prościutkie trzeba by było mieć z 20-30kg zapasu

chyba nigdy nie widzieli wygiętych pleców

albo ty wkręcasz sobie że miałes tak jak sene proste

Sene ładnie lecisz

Może pro111111 chodziło o dawną technikę Samo napięcie moich prostowników powoduje efekt lekkiego zaokrąglenia ale to nie garb. Im bardziej "pionowy start" tym plecy prostrze są(wydają się).....ale do tego trzeba mieć długie ręce i bardzo mocne nogi

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-29 20:17:43