TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

***Dzień 38***
Dzisiaj byłem kupić trochę ciuchów i powiem jedno... nie robię już bicepsa . Na 10 koszulek i polówek udało mi się wcisnąć ramiona tylko 3 z tego w 2 na upartego. Ogólnie jakaś masakra jest .

*Dieta i suplementacja*

Zarówno dieta jak i suplementacja standardowo bez żadnych wodotrysków.

*Trening*
Barki + aero.

Barki:
- wyciskanie sztangi zza głowy: 12x50kg, 12x65kg, 10x75kg, 7+1x85kg
- unoszenie sztangielek stojąc: 12x9kg, 12x10kg, 12x12kg
- unoszenie sztangielek w opadzie: 12x7kg, 12x9kg, 10x12kg
- unoszenie sztangi pod szyję: 12x35kg, 10x40kg, 8x45kg
- szrugusy: MAX x27kg, MAX x30kg, MAX x30kg

Aero
- 15 minut steper szybkim tempem


W treningu barków udało mi się skutecznie zwiększyć obciążenia. Za tydzień planują zrobić pełną ostatnią serię samodzielnie.

Co do aero, to po piątkowej bibie mam coś nie tak z brzuchem/żebrami po prawej stronie, bo na bieżni nie mogłem biec ze względu na silny ból z prawej strony. Tak więc musiałem zadowolić się steperem. Całą redukcję robiłem na steperze, więc dla mnie jest git.

Bzyku... mysle nad podobnym suplementowaniu do Twojego ...

mam tylko pytanko do Ciebie jak i pozostalych :

a jakby polaczyc Mono ( rano na czczo ) Shock'a przed treningiem i Storma po treningu ?? dobre polaczenie ??

mam juz dosc duzy staz na silowni ale kretka idzie pierwszy raz

W sensie, że wątroba Cie boli??

To wtedy na pewno małego Storma. Co do samego Shock'a to ostatnio coś nie cieszy się dużą popularnością. Może lepiej NO-Explode albo Shotgun'a. Chociaż jak dla mnie 2 staki i wolna forma to przerost formy nad treścią.

Ostatnio pimpuje się Super Pump 250 + SizeOn, może coś takiego?

Fenix, właśnie nie wiem czy to wątroba czy żebra... To przestaje być śmieszne

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-07-29 11:09:38

czyli mysle ze jednak Twoj zestawik bedzie lepszy a zamiast Shocka walne moze AAKG przed treningiem ... myslisz ze tak bedzie lepiej ??

Suma sumarum wyszłoby za pewno bardzo podobnie jak nie tak samo. Po tym jak WF mi się skończył też rozważałem kupno AAKG, ale przy ciągły szlifowaniu techniki moje treningi bez boostera stały się na prawdę bardzo dobre.

Duzy Storm wystarczy na cykl. SizeOn i SuperPump to drogie zabawki, i imo mozna lepiej wykorzystac kase Samo AAKG nie szczegolnie pompuje, poza tym, na pompe wplywa wiele czynnikow. Jak nie brales jeszcze kreatyny, a chcesz cos przedtreningowego, to machnij sobie mono+jakis fajny stack i cyklik jak znalazl.(NitroE/NitroII nie sa drogie, a dobre)



Bzyku, sry za spam

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-07-29 11:29:55

A tam, jaki spam . Martwię się teraz o ten mój bok, żeby nie wyszło, że muszę wcześniej zakończyć test, ale nawet tego nie przyjmuje do wiadomości. Będę cisnął ile wlezie!

Co do zestawu Gaspariego, to sobie to zarzucę chyba na następny cykl. Wszystkiego trzeba spróbować . Coś ostatnio nikt nie poleca Xpanda, a ja (co prawda na redukcji) byłem z Niego bardzo zadowolony w połączeniu z TCM.

Spróbuj jakiegoś Hepatilu na wątrobe może?
Ja miałem podobny problem tydzień temu, ale przeszło na drugi dzień na szczęście

po piątkowej bibie mam coś nie tak z brzuchem/żebrami po prawej stronie-wlnąłeś sie i nie pamiętasz?