soldierman/DZIENNIK/Masa ponad wszystko...:)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

1. Przysiady to najwazniejsze cwiczenie zlozone (pracuje taka masa miesni ze az trudno wszystkie spamietac - zaczynajac od czworo i dwu glowych ud, posladkowych, prostownikow grzbietu...)
2. Duza ilosc zaangazowanych miesni + duze obciazenia = duzy impuls anaboliczny (wyrzut homonow do krwioobiegu) plus czesto duzy impuls metaboliczny
- swietny artykul o przysiadzie by Fairdo na forum

MOC z Toba

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

Satreb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

Co do tego mierzenia osobno to pamiętaj że na zgiętej ręce tric jest brany pod uwagę w mierzeniu, napisz po prostu na ugiętej obwód ramienia i git maojnez.

Tak jak chłopaki piszą - przysiady i martwy ciąg pobudzają organizm to większego wydzielania teścia bo są najbardziej złożonymi ćwiczeniami a za razem najbardziej wyczerpującymi. Więcej teścia = większe przyrosty i więcej siły także w innych partiach.

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

właśnie wczoraj pierwszy raz robiłem na treningu przysiady jako pierwsze cwiczenie, i cwicze juz od jakiegos czasu to takiej pompy i zakwasow dzisiaj to juz dawno nie mialem. co do planu to bardzo mi sie spodobal

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

dietka dzisiaj

1)płatki owsiane,mleko,rodzynki,cynamon
2)ryż,cyc,warzywa
3)makaron,cyc,warzywa
4)jajecznica,pomidor,chleb
5)twarog bedzie jeszcze przed snem

dzien byl dosyc nudny, wieksza czesc spedzilem w domu przy kompie troche wyszedlem na wies, pogadalismy z kumplami i sie ustawilismy na turniej pesa dzisiaj u mnie, szykuja sie dobre emocje, pozdr

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

witam będę wpadać i licze na progress :D

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

...

Rrumcek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1801 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8141

Wytrwalosci, przyrosty napewno beda. Bede wpadac.

...

soldierman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 280 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6481

Rasper jezeli ty zrobiles taki duzy progress to dlaczego ja mam nie zrobic

wlasnie skonczylem turniej w pesa i jeszcze dodatkowo w nba 2k9, obydwa wygrałem(hehe)

Każdy ma jakiś plan...dopóki nie zostanie trafiony.(Mike Tyson)

Płacz na treningu, śmiej się podczas walki

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Czyli poziom teścia skoczył

...

BAMF

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 6967 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 51337

Musial

PROUD TO BE STEROIDS FREE

trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze

...

Rasper

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2007 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16340

pewnie jak ja dałem rade to ty też musisz :) jedno jest ważne wytrwałość i słuchanie swojego ciała :) jak znajdziesz złoty środek masa idzie jak głupia :D ty masz jeszcze dobrze zaczynasz od łapki 31 ja od 26.5 :P

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-07-29 09:31:24

Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat