TREC Email SPAM Post vol. 6

Odyniec przeszlo?bo sie martwic zaczne


jak od barkow plecy bolą?jakie ćwiczenia?


brzucha mi sie nie chce ćficzyćjakiś czokapików sie nawpierdzialałem, to..pójdzie..hehe

Wyciskanie sztangi zza głowy...
chyba jakos za bardzo się wygiąłem podnosząc i są efekty ;)

stojąc sie nie wygniesz bo rownowage stracisz

siedzac gora plecow przylega do lawki to tez sie nie wygniesz..

to nie wiem jak zrobiles%

ale daj jakies splycane od czola czy czubka jak siedzac, czy pushpres jesli stojac

to było przy tym zza pleców, a jak jest przodem to i tak dupa bo nie mam dobrze regulowanej ławki = zero oparcia w niej;)
i to nie plery bolą tylko tak jakby kręgosłup na równi z mostkiem:P


btw przyjeżdża kurier! liczyłem że to AMP 2 a tutaj zonk - prosi o 450zł... okazało się że dziadek sobie kupił jakieś ustrojstwo z mango telezakupy... >.<

jaka Glutamine polecacie

NIE rob jesli nie masz warunkow

i daj pp

rozumiem ze cwiczysz w domu, wiec pomysl jak zmodyfikowac lawke, zeby oparcie bylo jak nalezy


a pozniej jesli wrocisz do wersji siedzac to jw pisalem (mniej kontuzjogenne wersje)

Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-07-27 09:17:00

to jest ławka kupiona, nie wiem co ja w niej mam modyfikowac...
czuję że atlas wróci do łask... wogóle to mam przesrane:D
jak mieszkałem z ojcem to nie było problemów:D a teraz jest w irlandii więc w przerwach na studiach mieszkam u dziadków a tu ciężko cokolwiek zrobić... atlas w jednym pomieszczeniu, ławka w 2gim na drugim końcu ogrodu...:P
piwnica za***ana śmieciami =/= bez szans na adaptacje na siłke:P
garaż za niski, szopa za ciemna:D




co to pp?

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-27 09:18:57

dobry
co tam ciekawego ? ale sie wyspalem wczoraj, spalem caly dzien hehe

pushpress

jak za nisko sufit sztanga na dwor i lecisz, lato jest


z lawka chodzilo mi, ze jesli piszesz, ze nie pozwala na optymalna pozycje, czyli jest zla, czyli trzeba albo wprowadzic poprawki, albo nową kupic - nie natomiast meczyc sie na wadliwym sprzecie, bo na zdrowiu sie odbije



SQN poczekaj na kasteciora, to pewnie z jakims promo dobrym jeszcze ci glutke wynajdzie

planuję kupić nową jakoś we wrześniu, bo w sierpniu za dużo mnie w domu nie będzie...
w garażu sufit jest za niski ogólnie, bo robiony przez miłośnika fiatów małych :D

Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-27 09:26:04