Co przed jeść przed treningiem?

zależy od stazu na siłowni

od 27,5 roku życia

no przeciez to zalezy od wielu czynnikow, twojej wagi, wzrostu, celu jaki chcesz osiągnąc, brać mozesz nawet w podstawówce, pytanie czy dobrze to wykorzystasz

Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-26 15:22:56

od wiedzy

Od urodzenia :P

Zanim zaczniesz stosowac suplementacje, zastanow sie do czego najbardziej dążysz. Nie wszystkie suplementy mają odpowiedni współczynnik efekty/cena.

Moim zdaniem przykłądowa hierarhia suplementów dla początkującch


Przy budowaniu masy

1. Odżywa węglowodanowa
2. Odżywka białkowa
3. Kreatyna / Stack Kreatynowy
4. L-Glutamina
5. Witaminy i Minerały
6. BCAA/Aminokwasy
7. Inne antykataboliki

Przy redukcji

1. Odżywka białkowa
2. Spalacz (niestety tylko te naprawde drogie działają)
3. Antykataboliki (jak powyżej)

Przy redukcji Witaminy i Minerały zapomniałem dodać
Niezwykle ważne, zdecydowanie ważniejsze od antykatabolików

z ta sraka to zartowalem ;pp sam jem jajka przed treningiem i nic sie nie dzieje ;]]

posilek przed trenoingowy jest roznie istotny jak ten po treningu, a jedna z kluczowych rzeczy jest odpowiednio wczesne jego spozycie tak aby skladniki pokarmowe zdolaly sie uwolnic do krwiobiegu podczas treningu
a najlepiej jesc bialko plus wegle zlozone

masterro to jak myslisz ile czasu przed treningiem.??? Ja jem przed treningiem 100g ryzu bialego i 100g piersi z kurczaka i czesc.pozdro