Vidic15

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

674

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Piłka Nożna/Siłownia

Ostatnia aktywność 12.01.2023 (13:35)

Data rejestracji 23.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Animal dresy witam . czy ktos moglby pomoc ? potrzebuje tych bawelnianych dresow anial najlepiej w rozmiarze m . czy ktos wie gdzie mozna je dostac bo w wielu sklepach internetowych sa niedostepne na magazynie.	4	2012-10-18 18:32
Odżywki i suplementy	Creatine pH-X (Bio Tech USA) witam. mam pytanie . jak dawkować tą kreatynę w dni wolne od treningu ?? bo wszędzie pisze 4 albo 6 dziennie i podzielić rano i przed treningiem albo przed i po treningu a o dniach bez treningu nie ma wzmianki?! pozdrooo	3	2011-02-08 11:44
Trening dla początkujących	Spilit 4-dniowy do oceny witam. proszę o ocene mojego planu treningowego. spilit 4-dniowy cel: masa wiek: 17 lat wzrost: 176cm waga: 66kg dieta: jest poniedziałek:plecy + brzuch 1.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)	7	2010-09-04 23:16
Trening dla zaawansowanych	Spili 4-dniowy do oceny umieszczam ten temat drugi raz bo poprzednio nikt nie odpowiedział... witam. proszę o ocene mojego planu treningowego. spilit 4-dniowy cel: masa wiek: 17 lat wzrost: 176cm waga: 66kg dieta: jest poniedziałek:plecy + brzuch 1.ściąganie	1	2010-09-04 11:41
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na masę... witam. proszę o ocene mojego planu treningowego. spilit 4-dniowy cel: masa wiek: 17 lat wzrost: 176cm waga: 66kg dieta: jest poniedziałek:plecy + brzuch 1.ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt)	2	2010-09-01 22:31
Odżywki i suplementy	Pytanie o kreatyne... witam. chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tej kreatynie, czy ktoś ją brał, jakie efekty i troche więcej się o niej dowiedzieć. chodzi mi o kreatynę z firmy biotech usa - creatine ph-x. czekam na odpowiedzi. pozdrawiam.	3	2010-08-18 16:41
Odżywki i suplementy	zestaw co sądzicie o takim zestawie?? vitalmax gainer 2 10000g whey vitalmax kreatyna monohydrate activlab bcaa powder xtra activlab gainbody 30 machine-man 6000g prosze o powazne odpowiedzi...pozdrawiam...	7	2010-08-15 23:47
Zdrowie i Uroda	problem z żołądkiem...pomocy! witam.mam 17 lat.wczoraj wieczorem mialem bardzo silne uczucie glodu az czulem ze zaraz zemdleje tak jakbym odplywal od rzeczywistosci.gdy sie posililem uczucie glodu na chwile ucischlo ale po chwili znow powrocilo.postanowilem znowu zjesc	1	2010-03-13 22:39
Trening dla zaawansowanych	czy to skutek niewysypiania sie??? witam.dzis w trnin gu planowo mialem bic i plecy(dopiero co wrocilem z trningu).ale podczas trningu robilem sie taki slaby jak nigdy i po prostych cwiczeniach serce walilo mi jak mlot.w pewnej chwili myslalem ze zemdleje.nie dokonczylem calego	11	2010-01-20 20:36
Zdrowie i Uroda	mały problem...pomocy witam mam mały problem a dokłaniej moj kolega.tydznien temu w poniedzialek robilismy klatke i triceps.nie czul sie za dobrze tzn miesnie udmawialy posluszenstwa wiec odpuscil trening w srode i piatek.wczoraj jak i rowniez dzis nie mogl zrobic 2	6	2010-01-20 00:25
Odżywki i suplementy	male pytanko:D witam:) mam male pytanie.chcialbym zaczac cykl na mono w marcu.moj staz to zaledwie miesiac.myslalem o takim czyms... mono z universala+witaminki z olimpu.czy moglbym tak w polowie maja zrobic cykl na mono+stak?????pozdrawiam	1	2010-01-16 12:59
Odżywki i suplementy	co kupic? witam chcialbym zapytac czy dobrym zakupem bedzie zakup bcaa xtra (500g)na poczatek.to znaczy wlasnie jem gainera gain bolic 6000 na uzupelnienie diety ale planuje po jego skonczeniu ulozyc sobie diete w ktorej on mi sie juz nie przyda i zakupic	6	2010-01-11 13:44
Trening dla zaawansowanych	problem z barkami:/pomocy... witam.mam taki problem.dzis na silowni planowo mialem cwiczyc klatke i triceps.jednak gdy zaczalem pierwsze cwiczenie (wyciskanie sztangi na lawce plaskiej) strasznie zaczely mnie bolec barki tak jakby zerwal jakis miesien.bardziej bolal prawy niz	2	2010-01-11 21:22
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 pomocy;) witam:)mam 16 lat za soba moze ze 3 miesiace stazu.zakupilem gain bolic 6000 (4kg) i chcialem zapytac jak go dawkowac.śniadanie jem ok godziny 6.15 a trening zaczynam o 19.00.nigdy wczesniej nie bralem zadnych supli i jestem w tym temacie	10	2009-12-20 19:08
Odżywki i suplementy	Cell Pump-pomocy... witam...mam 16 lat,waze 61kg i mam 174cm wzrostu.nigdy nie bralem jeszcze stock'ów ani zadnych innch specyfików.mam diete ale za miesiac lub 2 chcialbym kupic cell pumpa.jak oceniacie ten produkt.czy moglbym go brac.czy sa jakies sutki	10	2009-07-26 00:27
Trening dla początkujących	FBW do oceny-co poprawic.??? biceps -uginanie ramion z hantlami supinacja nadgarstka 3s barki -unoszenia hantli bokiem 3s triseps -prostowanie ramion na wyciagu stojac 3s klatka -wyciskanie sztangi 2s -pompki na poreczach 1s max plecy -przyciaganie linki wyciagu dolnego w	2	2009-07-25 00:30
Trening dla początkujących	FBW do oceny... a biceps -uginanie ramion z hantlami supinacja nadgarstka 3s barki -unoszenia hantli bokiem 3s triseps -prostowanie ramion na wyciagu stojac 3s klatka -wyciskanie sztangi 2s -pompki na poreczach 1s max plecy -przyciaganie linki wyciagu	1	2009-07-24 16:39
Trening dla początkujących	Plan/Czy warto itd. siemka mam 16 lat waze 61 kg i mam 174cm wzrostu.uzupelniam wszystkie potrzeby organizmu po przez diete.cwicze dopiero miesiac i nie mam jeszcze ulozonego dobrego planu.jaki plan bylby odpowiedni???jak narazie robie cwiczenia ogolnorozwojowe.po	2	2009-07-23 22:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-29 00:08
Targowisko	[K] Animal dresy	2012-10-19 11:45
Targowisko	[K] Animal dresy	2012-10-19 07:25
Odżywki i suplementy	Zestaw	2012-09-21 11:58
Odżywki i suplementy	Zestaw	2012-09-21 11:54
Odżywki i suplementy	Zestaw	2012-09-21 11:54
Odżywki i suplementy	Zestaw	2012-09-20 22:42
Odżywki i suplementy	Zestaw	2012-09-20 22:40
Odżywki i suplementy	Creatine pH-X (Bio Tech USA)	2011-02-08 16:55
Trening dla początkujących	Spilit 4-dniowy do oceny	2010-09-05 22:45
Trening dla początkujących	Spilit 4-dniowy do oceny	2010-09-05 21:48
Trening dla początkujących	Spilit 4-dniowy do oceny	2010-09-04 23:49
Trening dla początkujących	Spilit 4-dniowy do oceny	2010-09-04 23:47
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na masę...	2010-09-01 22:37
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy na masę...	2010-09-01 22:32
Odżywki i suplementy	zestaw	2010-08-16 00:19
Odżywki i suplementy	zestaw	2010-08-16 00:06
Odżywki i suplementy	zestaw	2010-08-15 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż preparowany	2010-05-19 21:52
Hi-Tec Nutrition	Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Gain	2010-02-09 14:48
Trening dla zaawansowanych	czy to skutek niewysypiania sie???	2010-01-22 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pierś z kurczaka co jest w niej takiego dobrego???	2010-01-21 14:31
Trening dla zaawansowanych	czy to skutek niewysypiania sie???	2010-01-21 14:25
Trening dla zaawansowanych	czy to skutek niewysypiania sie???	2010-01-21 00:01
Trening dla zaawansowanych	czy to skutek niewysypiania sie???	2010-01-20 23:18
Trening dla zaawansowanych	czy to skutek niewysypiania sie???	2010-01-20 23:14
Trening dla zaawansowanych	czy to skutek niewysypiania sie???	2010-01-20 21:39
Trening dla zaawansowanych	czy to skutek niewysypiania sie???	2010-01-20 21:12
Zdrowie i Uroda	mały problem...pomocy	2010-01-20 13:34
Zdrowie i Uroda	mały problem...pomocy	2010-01-20 00:27