Jak co

Kupiłem worek sobie do walenia i stad moje pytanie czy trenowac z przerwami czy np 10 minut dziennie ??

nie jestem specem ale ja trenuje po 15 min co dzień do tego doliczam 10 min rozgrzewki stawów czyli nadgarstki kolana stawy skokowe i barkowe. czyli ogólnie 25 min całego treningu. trenuje tam zarówno techniki bokserskie jak i kopnięcia.

te a jesteś jednym z tych cudownych ludzi którzy chcą sie sami nauczyć uderzać czy chodzisz do klubu ?

Worek nie służy do walenia, do tego powinieneś mieć co innego

Szczerze to napisałeś trochę niezrozumiale. Ale na worku można trenować na różne sposoby. Zależy co chce się osiągnąć.
Można runda na worku trwa tyle ile na zawodach w tym co ćwiczysz, czyli chyba w większości po 3 min. No i wtedy też szerokie pole do popisu, można ćwiczyć wszystko, jakąś konkretną kombinację, zależy
Możesz też trening interwałowy, 20-30 s jak najszybciej na worku i przerwa 20 s no i tak z 8-12 rund.

10 min dziennie to trochę ubogo, tak z rozgrzewką to ja jak mam ćwiczyć krócej jak 30 min to nawet nie zaczynam.

DO klubu najblizszego mam 90 km wiec sam

zapisz się na te karate

do walenia to moze byc
a)twoja prawica
b)toja dziewica
c)sztuczna pochwica :D
po uderzeniach bez techniki wzrosnie ci sila dynamiczna i nic wiecej chyba ;]

Dobre i siła dynamiczna :)

a ja trenuje sobie w domu no ale co miesiac mam zamiar dokladac 10 min treningu.

czyli rozumiem ze walisz sobie worek w domu...tak?!
jestes hardcorem!!!

samo uderzanie w worek bez nauki w sekcji jest jak rozmowa ze slepym o kolorach xD

a powiem ci ze to nie jest takie bezmyslne walenie w worek. bo walenie wiem ze nic nie daje