zacznę od tego że chcę przygotować się do testu sprawnościowego w skład którego wchodzi:
- podciąganie na drążku
- bieg na 50m
- bieg na 1000m
zaznaczę że do tej pory nic nie brałem i ćwiczyć też dużo nie ćwiczyłem. Nie znam się na żadnych odżywkach i proszę o pomoc w celu ustalenia co by mi trochę pomogło. Myślałem nad jakimiś witaminami co wy na to?
Wiek:22lata
Waga: 93kg
Wzrost: 185cm
Staż treningowy:brak
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna (amatorsko)