Jak to ćwiczyć?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 172

Witam!
mam problem bo che se wyrobić Motylki czy jak im tam. Robie to tak http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2006/20060107160624.jpg i i u mnie kumplowi tak wchodzi a mi nie

SORRY ZA BŁĘDY --- JESTEM NOWY

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MJR1987

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3000

Cwiczenie nie jest dla poczatkujacych - nie polega na bezsensownym machaniu hantlami...

Znajdz inne cwiczenia... Jest ich mnóstwo...
"Motylki"??? Naramienne + kaptury chyba...

Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-25 09:26:59

...

piter94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 172

a jak wyrobić se te mieńśnie co poszeżaja plecy to sie chyba zwie "zębate"??

SORRY ZA BŁĘDY --- JESTEM NOWY

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

podciaganie na drazku
wioslowania

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

dogzilla

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 820 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11401

piter94 chłopie daj spokój, lepiej troche poczytaj najpierw bo kiepsko to widze

to nie są żzdne 'motylki', 'motylki' to najszersze grzbietu które w dużej mierze cie poszerzają, a ćwiczy się je szerokim podciąganiem na drążku

"Hope deferred makes the heart sick
but a desire fulfilled is a tree of life"

...

MJR1987

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 203 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3000

dogzilla racja...
Szukanie i czytanie nie boli...

Chcesz zapytac ale nie wiesz nawet o co...

Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-25 11:05:18

...

numer7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 679

jeżeli chodzi ci o kaptury to rób najzwyklejsze szrugsy

...

piter94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 172

ale jak wyrobić zembate?

SORRY ZA BŁĘDY --- JESTEM NOWY

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

slepy jestes? napisalem Ci.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

piter94

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 172

a sa jezce jakies inne sposoby?

SORRY ZA BŁĘDY --- JESTEM NOWY

...

numer7

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 275 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 679

ja np. w życiu nie robiłem treningów pod zebate i same mi urosły, ćwicz normalnie to zobaczysz postępy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

potrzebuje pomocy

Następny temat

Co lepsze na biceps - sztanga czy sztangielki ?

Polecane artykuły

Jak to ćwiczyć?

Trening dla początkujących

potrzebuje pomocy

Co lepsze na biceps - sztanga czy sztangielki ?

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Co robić, a czego unikać po treningu?

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I