Wzdety brzuch

Witam. Mam 16 lat, jestem chudy, ale od pewnego czasu zauwazylem ze mam wydety brzuch. Nie podoba mi sie ;p... Nie mam z nim zadnych problemow oprocz tego wygladu, jestem wysportowany ( w tym rekord rekord budy w sprincie ), tak samo w pilke. Ogolnie jestem zdrowy i w ogole nawet nie pamietam kiedy mnie brzuch ostatnio bolal. Wiem jednak ze lubie jesc;p od zimy mam szczegolny apetyt. Lubie jesc szczegolnie duzo na noc - chleba. Jak zrobic zeby by swinstwo sie plaskie zrobilo ? ;o

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 62

Wzrost: 177

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: ?

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?

Aktywność w ciągu dnia: szkola, duzo sie ruszam i gram w pilke

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka

Odżywianie: na noc lubie sobie pojesc

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: znakomity , bez chorob

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi na silowni tygodniowo

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ?

Stosowane wcześniej diety: brak

No i do tego chce dodac, ze czesto chodze do wc ( qpka ) - szybka przemiana materii
I cos z chwili obecnej : zjadlem caly talerz spagetti - brzuch sie zrobil jeszcze bardziej wypukly ... :((

i co w związku z tym

zjadlem caly talerz spagetti - brzuch sie zrobil jeszcze bardziej wypukly ... :((

żartujesz sobie?
przecież żołądek to nie czarna dziura, każdemu po jedzeniu [szczególnie całej michy makaronu] trochę brzuch rośnie

problemem mogą być zbyt słabe mięśnie brzucha, które nie trzymają wszystkiego na miejscu
no i poza tym dużo węgli
chleb, makaron..
nie chcesz mieć wzdętego brzucha to ogranicz ww
w zamian jedz więcej tłuszczu, kaloryczny, a objętościowo niewiele zajmuje

jedz orzechy, podlewaj jedzenie oliwą/olejem lnianym
tłuste mięsa, jajecznica na maśle [ale bez ww, nie dajemy chlebka i ziemniaków]

Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-23 20:01:02

troche ? ;o mam ten brzuch nadal taki sam od tej pory co zjadlem, i to nie jest troche wydety tylko bardziej tak..
miesnie brzucha? robie brzuszki;p

ja na wieczór też mam nieciekawy

miesnie brzucha? robie brzuszki;p
może brzuszki nie wystarczą
polecam zainteresować się porządnym treningiem siłowym

skorzystaj z wyszukiwarki, bo pamiętam że były podobne tematy
może znajdziesz jakieś pomocne informacje

ja tam mam wzdety brzuch 24/7 i zawsze trzymam napięte tak na 60% mięśnie brzucha i dlatego wyglada to normalnie ;) jakbym nie trzymał to aż szkoda mówić ;p

Masz dopiero 16 lat. Jeszcze rośniesz. Mój brat tez tak wyglądał a teraz ma tłuszczu więcej niz hipcio - bo żarł i nic nie robił. Ty na razie jedz ile chcesz ale nie przestawaj trenowac. Pomyśl o jakiejś pracy na wakacje by rodzice z torbami nie poszli z powodu wyżywienia - ciebie oczywiście

Aha, a jak z genetyką? Jak wygladaja męzczyźni w Twojej rodzinie? Przyjrzyj sie tacie, wujkowi itd.
Pozdr.

Aż tak bardzo tego nie bagatelizuj; wiele chorób przebiega wbrew pozorom w ten sposób, a zwiększony apetyt współwystępuje np. przy robaczycy. Idź może lepiej do lekarza, zwłaszcza że jesteś chudy. Higiena higieną, a takim świństwem zarazić się może każdy, prawie że wszędzie. Na wzdęcia: herbatka imbirowa, polecam, czasami stosuję kminkową.