Redukcja

Witam wszystkich użytkowników. Chciałbym się dowiedzieć jak stosować Man Scorch, Pierwszy dzień brałęm 1 x 1, teraz przez parę dni 2 x 2. Zastanawiam się kiedy mógłbym zwiększyć dawkę. Oprócz tego stosuję białko System Protein 80. Trening FBW + aeroby i Hiit. Chciałbym troszeczkę kg zgubić, głównie z brzucha, lecz wiem że tłuszcz schodzi z całego ciała równomiernie

Dziś robiłem z rana pomiary i tak waga w górę 0,5 kg, obwód bicepsa mniejszy o 0,5 kg a brzuch niestety bez zmian, Czy jest to normalne?

Jest temat podwieszone na temat suplementacji zajrzyj tam, myślę że szybciej znajdziesz odp.

Przeglądałem właśnie te posty i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi, dlatego postanowiłem samemu zapytać. Poza tym mam jeszcze pytanie jeśli chodzi o spalacze. Załóżmy, że za 3 tygodnie skończy mi się scorch, a trening chciałbym dalej stosować, to czy poczekać z kupnem nowego spalacza, czy kontynuować po skończeniu scorcha. Czy białko lepiej brać przed aerobami czy po aerobach, a później posiłek. Bardzo dziękuję za odpowiedzi.

Niestety na temat spalaczy sam nic Ci nie napiszę ponieważ nie stosuję i nie interesuję się nimi. Co do scorcha i treningu;
Spalacz to tylko dodatek, podstawą jest trening i dieta.
Co do odżywki, ma ona służyć jako uzupełnienie diety, więc skup się pierw na diecie.
Skoro zadajesz takie pytania to spalacz za pewne nie jest potrzebny, gdyż większą wagę stanowią czynniki wcześniej przeze mnie wymienione.

Tylko, że od pewnego czasu nie miałem żadnych postępów, więc zdecydowałem się na spalacz. Trening to 3 x FWB w tygodniu + HIIT i aeroby. I w związku z tym mam pytanie czy białko lepiej spożyc przed biegami czy bezpośrednio po biegach. Jeśli chodzi o dietę to łatwiej jest mi wypić odżywkę niż samemu szykować posiłki (mieszkam z rodzicami).

Ja bym pił po biegach.

A czy tak samo można stosować odżywkę białkową jeśli chodzi o trening siłowy?

Mozna, ale w jakim celu ?
Wiesz wogole do czego sluzy odzywka bialkowa ?
Scorch stosuj dokladnie w zgodzie z opisem na opakowaniu....

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-24 17:18:34

Czyli rozumiem, że po treningu mam nie pić odżywki, zjeść po około 30 min normalny posiłek?

Zalezy jakie cele, jaki poziom zaawansowania itd.
Odzywke mozna po treningu, jak i w innych porach, ale nie powinna raczej zastepowac waznych posilkow....

Jak już wspomniałem jestem na redukcji, ćwiczę już na siłowni około 1 roku z przerwami, obecnie robię redukcję, chciałem po treningu przyjmować białko a później około 40 min zjeśc pełnowartościowy posiłek, czy tak może być, czy odżywka jest zbędna w tym wypadku. I jak to się ma do aerobów po treningu siłowym.