Pytanie w sprawie suplementacji.

Witam:)
Kupiłem odżywkę Goliath gainer 2700g będę go pił po posiłkach czy mogę do tego zamówić sobie przedtrenigową no xplode?

Tak

czemugainera chcesz pic po posilkach, nie miedzy. ile posilkow dziennie jesz?

i co ma zamiennik posilku do stacka przedtreningowego ?

mozna pic po slabszych posilkach jako uzupelnienie ich kalorycznosci, mozna - jako dodatkowyposilek (moim zdaniem lepiej jako czesc skladowa posilku - niz samodzielny...).

ja bym brał miedzy posiłkami np gdy masz przerwe dluzsza niz 4 h miedzy normalnymi pelnowartosciowymi posiłkami, a no xpolde to juz rozpisz ankiete.. jak nie brales kretyny to wez sobie monohydrat np olimpu maga caps.... ale najpier rozpisz ankiete

Jem 5 posiłków dziennie.
śniadanie, II śniadanie, obiad, potreningowy, kolacja.
potrenigowy i kolacje mam co dziennie inny posiłek.
Czyli gainera mam pić 3 razy dziennie?
Najlepiej po jakich posiłkach?
Bo od 8:00 od 15:00 jestem w szkole

pij gainera gdy Twój posiłek jest ubogi w kalorie lub między posiłkami. W tym przypadku np o 8 śniadanie , o 12 gainera , o 15 obiad itd

już rozumiem o co chodzi.
Czyli jem śniadanie np 7:30 II 10:30 a gainera jem o 12:30:) tak przukładowo a obiad cos po 15 mam

pije a nie jem :)

Damal - jesli we wtorek masz slabe kalorycznie sniadanie - popijasz nim sniadanie, jesli w czwartek masz lichy obiad - popijasz nim obiad, jesli w piatek wypadnie Ci jakis posilek, lub przerwa pomiedzy posilkami przedluzy sie - pijesz wieksza porcje gaionera jako posilek, a jesli w niedziele masz wypas jadlospis - nie uzywasz go w ogole. Gainer z biochemicznego punktu widzenia to kanapka z serkiem w proszku -= dziala dokladnie tak samo jak kanapka. Tutaj nie ma wielkiej filozofii. Jak masz ogarnieta diete - spozywasz wg braków w diecie, jak nie masz ogarnietej - pijesz intuicyjnie - tak jak powyzej opisalem, a jak wierzysz w reklamy i cudfa na kiju - to pijesz tak jak na opakowaniu jest napisane i zakladasz po miesiacu temat "dlaczego nic mi nie idzie" albo "dlaczego idzie mi w brzuch"...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-23 13:54:23

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-07-23 13:55:28

możesz podać mi swoje gg ja ci prześle diete i zobaczysz czy ci sie nadje tu nie chcem wklejac bo sie nie da połapc