prosilbym o pomoc dla poczatkujacego

Witam. Cwiczę od 3,5 miesiecy. caly czas mam diete na mase. w obwodzie ramienia poszly mi 4 cm(zadnych suplementow itd.).
Ale rosnie mi tez brzuch, czy mam zła diete.?
Czy podczas redukcji bd mial duzy prolem ze spaleniem go.?
Prosze doswiadczonych o odpowiedz na podwieszone pytania.
Z góry dziekuje

jak Ci rośnie brzuch?

podaj ile masz w pasie, wzrost i wagę to się oceni..

Więcej szczegółów prosimy

Brzuch przy masie zawsze trochę rośnie ale podaj więcej informacji jak koledzy napisali. Ewentualnie wrzuć cała dietę do sprawdzenia. A czy bedziesz mial z nim problem to zależy od organizmu jeden zrzuci szybko a inny troche sie z tym pomęczy.
pzdr

już się robi mam wzrostu 179-180cm waga 74-75 kg w pasie 85 cm

ile jest w klacie przy tych 85 w pasie. jak możesz to wrzuć jakieś fotki.
pzdr

w klacie na wydechu jest 98 bez napinki. sry ale siostra wziela aparat

na wdechu i z napinka jest 107 cm

w takim razie wydaje mi się że jestes trochę zalany ale jak już dośc dlugo jedziesz na tej masie to jest to w miare normalne jak skończysz to zrobisz redukcje i powinno byc ok.Chyba że widzisz że na prawdę bardzo cie zalewa tłuszcem.
pzdr

Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-07-20 14:05:12

Dzieki za pomoc;)
Łap Soga;)
Hmm a powiedz mi bo chcialem masowac jeszcze do kwietnia nastepnego roku, czy ide w dobrym kierunku.?

nie widzac zdjecia ciężko jest cos powiedziec ale jeśli ty uważasz że jest coraz lepiej to ciagnij to dalej cwiczysz głównie dla siebie
a sog nie wszedł bo nie masz abonamentu.
pzdr

Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-07-20 14:08:09