skl15
kaptury dostają przy mc, w końcowej fazie ruchu, gdy cofa się barki do tyłu
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
...
Napisał(a)
zydek145
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3673
no ale właśnie ostatnio próbowałem rekordy na mc i kapturów nic nie poczułem, a chciałbym je trochę wyrobić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
to źle robisz technicznie MC. pamiętaj o końcowej fazie ruchu gdy już na samym końcu robisz ruch barkami do tyłu. pooglądaj na YT jak robią MC
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Drelka
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos
przedostatni filmik, masz na kobitkach pokazane
gdzies kiedys jeszcze widzialem mozliwosc konczenia MC dynamicznym szrugsem, na filmiku bylo dobrze pokazane, teraz cos nie moge tega znalezc
pozdrawiam
przedostatni filmik, masz na kobitkach pokazane
gdzies kiedys jeszcze widzialem mozliwosc konczenia MC dynamicznym szrugsem, na filmiku bylo dobrze pokazane, teraz cos nie moge tega znalezc
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
249
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3673
zobaczymy jak to wyjdzie w treningu...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
rush comes
odpowiem za eeroo
zolnierskie to wyciskania sprzed klatki tylko ze w staniu, sprzed klatki mozna rowniez wyciskac na siedząco
poza tym, przy zolnierskich stoimy sztwno na lekko ugietych nogach, a przy zwyklych wyciskaniach mozemy sobie zarzucac ciezar, pomagac ruchami tułowia
pozdrawiam
odpowiem za eeroo
zolnierskie to wyciskania sprzed klatki tylko ze w staniu, sprzed klatki mozna rowniez wyciskac na siedząco
poza tym, przy zolnierskich stoimy sztwno na lekko ugietych nogach, a przy zwyklych wyciskaniach mozemy sobie zarzucac ciezar, pomagac ruchami tułowia
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
rush comes
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1731
Wiek
24 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23497
Drelka sog łap , ale bardziej za post w innym dziale, podrzuciłeś mi tam coś dla mnie ciekawego
więc wyciskanie w staniu to push press... na to wychodzi
więc wyciskanie w staniu to push press... na to wychodzi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
963
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3860
nie wiem co to push press :]
dzieki za soga, mozesz podac linka do tematu? bo nie wiem za bardzo o co chdozi
pozdrawiam
dzieki za soga, mozesz podac linka do tematu? bo nie wiem za bardzo o co chdozi
pozdrawiam
Through every dark night, theres a bright day after that.
So no matter how hard it get, stick your chest out, keep ya head up.... and handle it. /2pac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1731
Wiek
24 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
23497
heh nie ma jednak innego tematu, chodziło mi o link do filmów Rippetoe, zebrane razem! cool
push press z pomocą kolan, na jutube mnóstwo filmów
push press z pomocą kolan, na jutube mnóstwo filmów
...
Napisał(a)
ZiomHG
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
221
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4177
sorry ,ze sie wtrace ale widze ,ze jest poruszony ten temat: Co do wyciskanie sprzed klaty, moze ktos podac jakis filmik,gif lub sth? Totalnie nie wiem o co chodzi z tego co rozumiem to = zolnierskie tylko ,ze na siedzaco?
pozdrowki
pozdrowki
