Trening sprinterski - basen

Witam mistrzupol :)
Systematycznie trenuje pływanie jakieś 2 lata
Średnio 2 razy w tygodniu, a teraz z racji tego ze sa wakacje 3-4
Przepływam średnio na treningu 80-100 basenów (jest to luźne pływanie głównie 50-60 kraul, 20 żabka ,10-20 grzbiet delfinem
Trening trwa średnio 50-60 minut
Delfinem pływam słabo w sumie dopiero się ucze
mam płetwy :)
czasówek nie znam
Co chce osiągnąc - wysportowana sylwetke i wytrzymałość
nie chce schudnąc
Interesuje mnie plan 2 miesieczny na dobry poczatek :)
Prosiłbym o wskazówki i jakiś plan jeśli oczywiście możesz poswięcić mi troche czasu byłbym bardzo wdzięczny

Pozdrawiam i do usłyszenia :)

Prosiłbym również jakieś linki powiązane z pływaniem, opisane techniki styli. :) suplementacja do pływania itp.
Z góry wszystkim dziękuje :)

To chyba nie jest odpowiednie miejsce do tego typu linkow wiec jesli mozna to na
GG 1366048 żeby nie zaśmiecać "dobrego tematu"

tylko te treningi 2 razy w tyg jeśli można z góry dzieki

Dawid95: w jakie dni tygodnia będziesz trenowac, i po ile czasu? i kiedy (nie musi byc konkretna data) kupisz sobie łapki?
Wyzel88: napiszę na gg...

Zmieniony przez - mistrzupol w dniu 2009-07-25 11:27:06

a trenujesz sam czy z trenerem że potrzeba ci linków do styli i nie umniesz pływać delfinem po 2latach systematycznego pływania pisz śmiało tu nikt nie bije za brak trenera

http://www.nurkomania.pl/nauka_plywania_zabka.htm
http://www.nurkomania.pl/nur015.htm
http://www.nurkomania.pl/nauka_plywania_delfin.htm

tu jest to zobrazowane do fajki i płetw ale pomijając te szczegóły jest mniej więcej tak samo

Zmieniony przez - iza121 w dniu 2009-07-25 22:58:30

iza121: jeżeli by chciał się uczyc z filmów techniki, to wg. mnie się nie nauczy... do tego trza trenera, kogoś kto powie co się robi źle, nad czym trza popracowac, jak wszystko robic...

jak będzie miał chęć to się nauczy Phelpsem nie zostanie ale prawidłowo pływać jest się wstanie nauczyć, wiadomo z jakimiś błędami technicznymi ale mało istotnymi przy pływaniu rekreayjnym

po godzinie we wtorki i soboty
łapki pod koniec wakacji

iza121:
czasami z trenerem

-Dawid95- : ok, to w czwartek wieczorem lub piątek rano dam Ci plan treningowy

Zmieniony przez - mistrzupol w dniu 2009-08-05 12:08:40