...
Napisał(a)
Prosze o pomoc przy ustawieniu teningów. Robilem 2 miesiace trening obwodowy i chcialbym zaczac stacjonarny ale nie wiem jakie partie cwiczyc razem w jeden dzien itd. Doradzcie tez jakie cwiczenia wykonywac. Mam do dyspocycji tyko 2x hantle max 10kg i drążek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale powiedz jak ulozyc. Np w Poniedzialek klatka+nogi , Wtorek biceps + triceps itd Bo nie wiem jak zrobic zeby poprawnie bylo.
Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-07-17 11:43:34
Zmieniony przez - hogix w dniu 2009-07-17 11:43:34
...
Napisał(a)
Możesz zastosowac lagodne przejsice tzn wrzucic trening FBW, czyli taki w trakcie którego tez cwiczysz cale cialo w trakcie jednej sesji treningowej, jednak jest to juz cieższy trening niz ACT.
Tutaj masz info o FBW:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
Tutaj masz info o FBW:
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html
Quidquid Latine dictum sit, altum videtur
...
Napisał(a)
Ta, sixstus tylko z hantelkami ciezako ulozyc fbw.
Pon- cale cialo bez wyjatku, sroda tez i piatek. Cale cialo, wszystkie miesnie na jednym treningu 3 razy w tygodniu.
Pon- cale cialo bez wyjatku, sroda tez i piatek. Cale cialo, wszystkie miesnie na jednym treningu 3 razy w tygodniu.
Polecane artykuły