Płatki owsiane

Witam! Po roku przerwy od silowni wracam do tematu z duzo wieksza wiedza w temacie ;) Jestem na etapie ukladania porzadnej diety masowej i mam pytanie odnosnie platkow owsianych, mianowicie chcialbym wiedziec jak je przygotowac wieczorem tak aby byly "zjadliwe" rano ;)) Wstaje wczesnie do pracy i rano nigdy nie mam czasu ani ochoty na jakies gotowanie. Czy platki ugotowane i ostudzone mozna przetrzymac do rana w lodowce?? I wogole czy platki gotowane na wodzie beda zjadliwe, kiedys gotowalem je na mleku ;)) Moze glupie pytanie ale chcialbym wszystko dobrze dopasowac... wieczorem bede gotowal jaja na twardo, ale co z tymi platkami ;)) pozdrawiam i z gory dzieki za dobre sposoby na Owsiane ;))

Hmm, zalej je ciepłą wodą (nie gorącą, a już tym bardziej wrzątkiem), zostaw na noc, a rano tak powstałą breję daj na sitko/mały durszlak, odsącz zalej jogurtem i ok. Na aktualnym cyklu tak robię i jest jak najbardziej ok. Z początku smak może Ci się wydać trochę inny, ale da się zjeść, a po tygodniu smakują mi bardziej niż poprzednia wersja :D

Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-16 22:17:04

Tak mysle zalac je zimnym mlekiem. Jak postoja do rana to pewnie nie bedzie juz czego przez to sitko wylewac ;) tylko zostawic je na wierzchu czy do lodowki? pozdro

Witam! Ja ugotowane płatki odsączam z wody i wkładam do lodówki. Na drugi dzień zalewam gorącym mlekiem i smakują bardzo dobrze. Także spokojnie możesz dawać do lodówki.

Może po prostu zainwestujesz w płatki owsiane błyskawiczne? Zalewasz wrzątkiem i gotowe

macko910 napisal : "nie gorącą, a już tym bardziej wrzątkiem". Czyli jak to jest z ta temperatura wody czy tam mleka? ;] A i dobrze mi sie zdaje ze takie "zwykle" lepsze sa od tych blyskawicznych jesli chodzi o wartosci odzywcze? pozdro

macko 910 - dlaczego nie wrzątkiem?? Pytam bo robie tak od kilku miesiecy i być może nie wiem że cos jest nie tak.

zalej płatki mlekiem gorącym lub wodą poczekaj aż ostygną i możesz dać do lodówki
i pamietaj zawsze możesz zrobić placka będzie wszytsko w jednym i jaj nie bedziesz musiał gotować dorzuć tylko trochę orzechów włoskich

Dzieki za odpowiedzi ;) teraz to je chyba zjem na sucho bo sam nie wiem goracym czy niegoracym ;D poeksperymentuje i zobacze jak bedzie "si" ;) pozdro

Wrzątek podwyższy IG płatków dzejsson

Nie tylko podwyzszy IG ale glownie zinaktywuje enzymy odpowiadajace za rozkladanie fitynianow. Dlatego nalezy zalewac na noc woda o temp pokojowej.

Zmieniony przez - domer w dniu 2009-07-17 09:14:35