trening na masę bezpieczny dla pleców

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1237

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Broseph

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 187

Witam, potrzebuję treningu na masę, który jest bezpieczny dla kręgosłupa (mam skrzywiony).

Mógłby to być ten trening https://www.sfd.pl/Trening_korygujący_-_dodatek-t150511.html gdyby ktoś mi powiedział czym mogę zastąpić Martwy ciąg na wyciągu poziomym 3x20 (niszczy mi plecy) i Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia, na mniej obciążające.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

james90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12624

Wegług mnie powinieneś zgłosić sie do lekerza sportowego i on Ci wskaże ćwiczenia, które możeszy wykonywać:)

no pain, no gain

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34282

A zaraz potem do Wodyna, to nasz nadworny swiety od problemow kregowo-zdrowotnych.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...

Broseph

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 187

Lekarz sportowy? To byłby dobry pomysł, ale ja zacząłem już cykl. Napiszę do Wodyna, dzięki.

...

Broseph

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 187

A jednak nie napiszę bo nie mam abonamentu. Więc zobaczę jakie są inne ćwiczenia na plecy i będę eksperymentował.

...

puma666

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 34282

Uaktualniej profil/dane na forum - dostaniesz abonament za free. Od dawna nie wymaga jest oplata, jedyne cykliczne uaktualnianie danych.

Kolejnosc:

1. Lekarz
2. Diagnoza
3. Wskazowki
4. Wodyn

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat