Broseph

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Od dwóch miesięcy robię trening masowy. Kreatyna, gainer, dieta, FBW.

Zainteresowania b.d.

Dieta masowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2010 (21:14)

Data rejestracji 08.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na tłuszcz, bez treningu witam. aktualnie nie mogę trenować, a muszę zwiększyć % tłuszczu. waga: 65kg (3kg niedowagi) wzrost: 189cm zapotrzebowanie: 2500kcal 1. zawsze mało jadłem - więc jak będę jadł 2500kcal to przytyję, czy muszę jeść więcej niż	9	2009-12-05 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele mam niedowagę, która jak wiadomo jest szkodliwa dla zdrowia bo obniża odporność na choroby i stres. wywnioskowałem, że poprawienie sobie bmi masą mięśniową nie pomoże mi, bo chodzi tu przecież o procentową zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie.	19	2009-08-04 13:11
Trening dla początkujących	Przerwa w treningu robię trening masowy. skończył mi się cykl kreatynowy i nie chce mi się bez niej ćwiczyć. czy jeśli zrobię miesięczną przerwę to schudnę? albo może chodzić 2 razy w tygodniu przez ten miesiąc zamiast 3 razy?	3	2009-08-10 09:30
Trening dla początkujących	nie ma tego w atlasie ćwiczeń jak wyglądają wyprosty podudzi na maszynie, uginanie podudzi leżąc lub stojąc na maszynie i boczne wznosy sztangielek siedząc?	2	2009-07-17 19:01
Trening dla początkujących	nie ma tego w atlasie ćwiczeń 2 jak wyglądają wyprosty podudzi na maszynie, uginanie podudzi leżąc lub stojąc na maszynie i boczne wznosy sztangielek siedząc?	1	2009-07-17 19:05
Trening dla zaawansowanych	trening na masę bezpieczny dla pleców witam, potrzebuję treningu na masę, który jest bezpieczny dla kręgosłupa (mam skrzywiony). mógłby to być ten trening http://www.sfd.pl/trening_korygujący_-_dodatek-t150511.html gdyby ktoś mi powiedział czym mogę zastąpić martwy ciąg na wyciągu	5	2009-07-16 12:53
Odżywki i suplementy	FATALNY smak gainera kupiłem truskawkowego mass xxl i z przerażeniem stwierdziłem, że picie tego jest torturą i przyprawia mnie o wymioty. macie jakieś rady oprócz zatykania nosa?	5	2009-07-13 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	utyć za wszelką cenę mam 189cm/63kg i zastanawiam się jak przytyć szybko i skutecznie. przy takiej niedowadze mile widziany jest po prostu tłuszcz, a na mięśniach mi nie zależy. w takim wypadku można sobie odpuścić trening i zająć się dietą oraz suplementami? i czy	11	2009-07-08 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Przeciętny wzrost i waga	2010-02-09 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na tłuszcz, bez treningu	2009-12-29 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na tłuszcz, bez treningu	2009-12-06 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących!	2009-10-24 18:16
Odżywki i suplementy	kreatyna - staż treningowy	2009-09-04 12:33
Odżywki i suplementy	kreatyna - staż treningowy	2009-09-04 12:28
Odżywki i suplementy	Aminokwasy codziennie czy tylko w dzień treningu?	2009-08-17 10:30
Odżywki i suplementy	Aminokwasy codziennie czy tylko w dzień treningu?	2009-08-17 10:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele	2009-08-15 11:55
Trening dla początkujących	Przerwa w treningu	2009-08-10 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele	2009-08-04 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele	2009-08-04 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele	2009-08-04 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele	2009-08-04 13:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele	2009-08-04 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zwiększenie tłuszczu w ciele	2009-08-04 13:25
Trening dla zaawansowanych	Trening korygujący - dodatek	2009-07-21 14:46
Trening dla początkujących	nie ma tego w atlasie ćwiczeń	2009-07-17 21:04
Trening dla zaawansowanych	trening na masę bezpieczny dla pleców	2009-07-16 20:43
Trening dla zaawansowanych	trening na masę bezpieczny dla pleców	2009-07-16 20:36
Trening dla zaawansowanych	Trening korygujący - dodatek	2009-07-15 19:37
Trening dla zaawansowanych	Trening korygujący - dodatek	2009-07-14 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	utyć za wszelką cenę	2009-07-09 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	utyć za wszelką cenę	2009-07-09 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	utyć za wszelką cenę	2009-07-09 13:31
Odżywianie i Odchudzanie	utyć za wszelką cenę	2009-07-08 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	utyć za wszelką cenę	2009-07-08 15:24