TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58

Ja widze całkiem niezlą poprawe! Plecy się zmieniły szczególnie w dolnej części. Bardzo dobrze idzie.

no pisalem ze po 50

to po 25 wrzucil

ale wierzcie lub nie, ale na moje prawie ślepe łoczyska to ten pec jakby nabity bardziej byl

bicu, w taki ukrop nie ma mowy o zimnym łokciu, klima to zbawienie . Na koniec i tak wrzucę odniesienie do pierwszej foty, więc efekt powinien być.

Dzięki wszystkim za miłe słowa hehe.

progres widoczny,jeszcze prostowniki jakby urosly

Coś ty zrobił , miałeś dać po 50 dniach.
No ale jak już dałeś to trzeba skomentować ^^

Jest progres, plecy wydają się lepsze.
Ale już nie wrzucaj fotek
Robisz się nabity :-]. Wydaje mi sie że łatwo latem CI te kg przychodzą... kurczę ja to się męczyłem..


Ban


Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-15 21:20:06

A może podjada massakre z ukrycia

Tak mi piszecie, że sam powoli zaczynam widzieć poprawę hehe.

Co do samych kg, to od początku testu +3,5kg na obecną chwilę.

W gruncie rzeczy odrazu wskoczyłeś na wiekszą ilość ww, czy dodawałeś stopniowo, od momentu kiedy pisalismy? Bo już sam sie pogubiłem.

Czyli nie podlewa Cie? 3,5 w miesiąc to sporo Pytam, bo coś mi się dylemat stowrzył, ile sam mam ww dodać..

Ale efekt widoczny idzie w dobrym kierunku.

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-07-15 23:50:07

Węgli mam 4,2-4,4 od początku. Waga szła opornie na początku, ale dorzuciłem więcej tłuszczy i ładnie ruszyło. Na początku miałem 1,2, teraz mam 1,6. Trochę mnie podlało na brzuchu siłą rzeczy, bo redukcję kończyłem na 2000kcal, a teraz mam 2980. Do tego ciężko mi się zmusić na aero hehe. Ale ogólnie nie ma tragedii. Wal więcej tłuszczu niż węgli jeśli masz skłonności do tycia.

Nie mam raczej skłonności do tycia, ale w sierpniu możliwe, że przytrafi się wyjazd w ciepłe rejony europy... trzeba miec wtedy forme, nie moge wyskoczyć z podlanym brzuchem stąd moje obawy

Obecnie białka mam 2,5, tłuszczu też 1,6, a ww 3,5 i ciągle powoli zwiększam. Tylko kurde nie chce przesadzić.