TEST: `My możemy - wy chcielibyście` by sLs (aka `bAck In thE gAmE`). - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ogółem to męczarnia z tymi bcaa xtra przedtreningowo..
jedyne kiedy jestem zadowolony to wczasie jak popijam tak to lipa lepiej kupic w kapsach szczegolnie jak mamy no boostera jeszcze do wypicia

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

bcaa xtra miałem
2-3łyżki do buzi, 2 łyki wody i po sprawie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Asariah ze sytntaxa tto jest zwykla l-glutamina
z Nutrze masz mieszake kilka o ile dobrze pamietam

ja mieszalem z bialkiem na noc i dawalem rade

a jak nie to tak jak proponuje Juby1910 i wejdzie

Tez dobrze mi wszystko wchodzi z carBx z Biogenixa
czarna porzeczka czy truskawka - 30g i smak zabija wssystko - da sie wypic wtedy

na masie spox - ale na redukcji juz nie popije sobie

Hakla aminki z nutry (GF) wchodzi mi za***iscie
rozpuszczalnosc 100% - pewnie malo musi byc leucynki
smak tez bardzo dobry

te co mam z Ergo - all in one (bez wegli) juz tak dobrze sie nie mieszaja - smak tez wiele pozostawia do zyczenia ale daje rade

King_Odin mama 2 puchy bcaa extra - czekaja tylob bna otwarcie
GF zostala mi moze 1 porcja - ale nie chce otwierac bcaa extra bo mam jeszcze xtenda i Pw polowe opakownaia
wilgocia nachodza powoli i nie wyglada to juz za ciekawie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

spoko
zjedz najpierw to co już dłużej stoi

...

.M.Z.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 34 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 462

Ja osobiście mieszam to bcaa z Olimp'owskim iso plus.

Jestem ON przez cały rok, dietanabol 6xed

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

śrOdA (dzień 41)

Barki:
- Wyciskanie zza glowy 4x
/hantlami:
tydz3: 12x35/10x40/8x45/6x45lb
tydz4: 12x40/10x45/8x50/6x50lb
tydz5: 10x45/8x50/8x55/6x55lb
tydz6: 10x50/8x55/8x55/6x60lb

- Latanie 3x
/latanie wyciag:
tydz3: 8xpoziom1/6xp1/6xp1
tydz4: 12xpoziom1/10xp1/8xp1
tydz5: -II-
tydz6: 10xpoziom1/8xp1

- Unoszenie do przodu nachwyt2x:
/podchwyt:
tydz3: 12x20/10x20/8x25kg
tydz4: 12x20/10x25/8x27,5kg
tydz5: 12x25/10x27,5/8x30kg
tydz6: 12x25/10x30/6x35kg

- latanie w opadzie 2x
tydz1: 2x25lb
tydz2: 2x25lb
tydz3: 2x25lb
tydz4: 2x25lb
tydz5: 2x25lb
tydz6: 2x25lb

Nogi:

- prostowanie nóg 6x

- Wspiecia na palce 4-6x
tydz: brak

Brzuch – a6w : 3x18powt

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

brak czasu
kompletnie

teraz nocki wiec ciezko cokolwiek skrabnac

pobodka
sniadanie
kimka
obiad
praca
w domu przed 5 nad ranem
i znowu
pobodka
sniadanie
dzis trening
obiadek
praca
......

massacra

co do treningu:
sila caly czas do góry
na tych cwiczeniach co moze isc to idzie
wyciskanie hantlami bardzo ladnie do przodu cały czas

lepiej mi wchodzi wyciskanie hantlami niz wyciskanie sztanga
nie wiem czemu rzadko wlaczam to cwiczenie

Zaraz obiad:
ok 60g makaronu
150g kuraka
warzywa

Potem do pracy:
ok 70g bulki
40g sera
20g szynki
100g grejfruta

potem obiad

na ostatniej przerwie
40g orzechów
30g izolatu
5g gluty

a na noc
tunczyk
bialko
oliwa

Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-07-15 17:10:27

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

suple maja sie ku koncowi
na szczescie

zostalo po kilkanascie porcji wszystkiego
na koniec zostanie po kilka porcji albo wogle
to mnie cieszy
w koncu obliczylem na styk dawkowanie

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

Fokusek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 370 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425

solar jak tam a6w? widac cos powoli na plus ? działą dobrze? i jak z dolnymi partiami bebzona po niej ?

Garda na Wszystko i Wszystko Na Garde

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

widac widac

6-cio paka nie bedzie ale jest (bedzie) na pewno lepiej niz na starcie

nie wiem ile mam w bebzonie teraz
troche mniej ale nie mierze sie wiec nie wiem

góra brzucha spox
naprawde dobrze
z dolem gorzej
ale sie nie dziwie
zapuszczony przez kilka dobrych miechów
ciezko jest zrobic dobry w miesiac

zle zrobilem na poczatku ze dalem naczczo cardio
bez brzucha (bez a6w)
dopiero po jakims czasie dodalem 6-tke weidera + zmienilem cardio po treningu

tak jest lepiej

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat