Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
krzychacz
nie sposob odmowic sporej ilosci racji
dlatego powtrzam to co powtarzam w tym watku
edukacja
treningi z sensem
dobra dieta madra suplementacja dopiero w tym miejscu
reanimator to nie zabawka ale bardzo dobre narzedzie
jak ktos mysli ze od tego zrobi 20 kg miesni w miesiac - nie znajdzie tego
ale jesli ktos madrze wkomponuje w calosc moze wyraznie odczuc i wrecz zobaczyc efekty
super np widze przy treningach dwa razy dziennie jak przykladowo w wersji HST 6x w tygodniu
Szacuny
1
Napisanych postów
218
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7633
zaspokojenie podstawowych potrzeb organizmu przed, w czasie i bezpośrednio po treningu. złożone produkty sprawdzają się z wielu względów najlepiej - prostota, sporo dodatków umożliwiających rzeczywiście wielokierunkowe działanie.
dobre papu - jedzenie - podstawa. bez tego nie ma suplementacji, bo suplementacja to uzupełnienie jedzenia.
najbardziej "agresywne zmiany" w pracy naszego organizmu zachodza w czasie i po treningu. tutaj mamy spore możliwości modyfikacji różnych mechanizmów - stąd tak spora rola suplementacji okołotreningowej. w innym czasie w zasadzie tylko niektóre suplementy (głównie te, które stanowią bezpośrednie uzupełnienie diety i/lub wymagają stałego dawkowania dla trzymania określonego stężenia - kreatyna, beta alanina, mają tak spore znaczenie jak suplementy okołotreningowe - ergogeniki przed, antykataboliki [składniki pokarmowe] i regeneracyjne po [składniki pokarmowe i dodatki].
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
stawiam na weglowodany i aminokwasy leucyna ew BCAA (choc suplementacjaw trakcie treningu dopiero raczkuje wlasnie to moze miec znaczenie)
do tego nie najgorszym pomyslem wg mnie jest pobudzenie w plynie (lub tezjako kaps np TSE)
ale to juz lista preferencji i upodoban :D