Moje fotki:
http://www.sfd.pl/Do_oceny_3lata~-t513210.html
...
Napisał(a)
Gicior teraz chyba musisz brzuszek znowu tyrac
...
Napisał(a)
na redukcji zaczynam
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Miazga :o po redukcji czuje, że pozamiatasz:) Sog ofkors pzdr.
"Tak, to siniaki zdobyte w bójce."
"Nie, nic mi to nie przeszkadza."
"Doznałem olśnienia."
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
ostatnie foto za***ioza, jak ciąć to delikatnie jedynie, bo imo caly czas JEST estetycznie
...
Napisał(a)
No gratulacje. Byk jak sie patrzy. Jesli to mozliwe mogl bys podac wyniki silowe w podstawowych cwiczeniach jak np wyciskanie, ciag, bareczki. Jak nie robisz maksow to ile w seryjkach? Wiem ze w kulturystyce "to sie nie liczy" ale czesto sila imponujaca chcac nie chcac z tego wychodzi ;] Jeszcze raz gratuluje samozaparcia i zycze zdrowia
...
Napisał(a)
kozacko w chOj
Wychowany na Polskiej ziemi mych korzeni sie nie wypre
http://www.sfd.pl/Moje_Skromna_Domowa_Siłownia-t754975-s3.html#post11
...
Napisał(a)
z wyników siłowych w seriach to mniej więcej tak:
wyciskanie sztangi na płąskiej spokojnie w serii 110kg 8 ruchów, 120kg 4 ruchy
wyciskanie na skosie 100kg na 8 ruchów bez problemu
wyciskanie sztangielek/skos płaska 45kg na 6-8 ruchów
martwego dawno nie robiłem, w seriach wychodziło tak mniej więcej 130-140kg na 6-8 ruchów, bez zbednego spinania się
wyciskanie na bareczki zza głowy 80kg 8 ruchów, 90kg 4-5 ruchów
wyciskanie z klatki podobnie
wyciskanie sztangi na płąskiej spokojnie w serii 110kg 8 ruchów, 120kg 4 ruchy
wyciskanie na skosie 100kg na 8 ruchów bez problemu
wyciskanie sztangielek/skos płaska 45kg na 6-8 ruchów
martwego dawno nie robiłem, w seriach wychodziło tak mniej więcej 130-140kg na 6-8 ruchów, bez zbednego spinania się
wyciskanie na bareczki zza głowy 80kg 8 ruchów, 90kg 4-5 ruchów
wyciskanie z klatki podobnie
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
Polecane artykuły