pompki, przysiady, hantle

Idź najpierw się zapoznaj z postami dla Jasiów. Przepraszam, ale no już nie wytrzymuję z takimi.

do kogo to?

Do autora, bo powoli SyF sie robi na SFD

PS: Nie zauważyłem że to już będzie 5 stronka myślałem że pierwsza xD

Jaki syf? To mój temat i nikt Ci wcale nie każe go czytać, prawda? :)

Lepiej będzie jak będziesz ćwiczył całe ciało a nie tylko pompki czy przysiady. Skoro masz hantle możesz wykonywać ACT dla początkujących (jest w podwieszonych). Jak nie masz drążka to na plecy rób wiosłowanie w opadzie.

No i oczywiście popracuj nad dietą.


Zmieniony przez - bartooo w dniu 2009-07-14 08:54:38

Nie rozumiesz że takich tematów jest od h*ja ! Sora za wulgaryzmy. Najpierw poczytaj podwieszone posty a nie zakładasz temat z durnymi pytaniami. Co raz więcej ludzi zakłada takie tematy i pytają o to samo. Dlatego robi się syf. Narazie.