Masa ? POMOCY

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Frydzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45

Witam mam 17lat ćwiczę od ok.8Mieś Bez żadnych odżywek nic a nic :)
i teraz szukam sposobu na masę Diety brak

potrzebuje kogoś kto pomoże z dieta

Cel
Z 64,5 do około 70-75 Kg

Waga 64,5 KG
Biceps 33 Cm
Pas 82 Cm
Klatka 86 Cm
Udo 51 Cm

Trening
Poniedziałek
Klatka 3 ćwiczenia
Nogi 3 ćwiczenia
Brzuch

Wtorek
Plecy
Biceps

Sroda
Barki 3 cwiczenia
Triceps 3 cwiczenia

Czwartek
Brzuch

Piątek
Biceps

Zdjęcia Lipne będą lepsze Proszę o nie pisanie ale jeteś chudy czy coś w tym style proszę o porady

Zmieniony przez - Frydzik w dniu 2009-07-03 13:15:13

Zmieniony przez - Frydzik w dniu 2009-07-03 13:20:55

Zmieniony przez - Frydzik w dniu 2009-07-12 11:54:35

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

to przeczytaj początek jego wypowiedzi, który jest najistotniejszy a nie tylko koniec

kreatyna na tym etapie zbędna

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

dział odżywianie - czytasz i układasz dietę

po suple za pół roku wróć

Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-07-12 11:55:58

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

jacek1111

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1318 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13614

czyzby tam byla metka

? odpusc

...

mentos_

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3402 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43956

nie metka a zincas
chyba

j/end

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-12 12:00:16

...

Frydzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45

hehe to nie Matka co wy ?:D heh

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84652

jeszcze matki w to nie mieszaj

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

Frydzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45

Metka xD Pomyłka xD haha sorx :D nie to nie meta to pudełeczko od Antybiotyku heeh jakoś przypadkiem na zdj sie znalazło :)

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Zacznij jesc, to masa pojdzie. Odzywki i suple nie pomoga za wiele.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Frydzik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 45

JEM xD Dobra widzę ZE ZERO POMOCY

TEMAT ZAMKNIĘTY PROSZĘ O USUNIĘCIE

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Zostalo powiedziane, co powiedziano mialo byc. Jesli dla Ciebie to zero pomocy, poszukaj for internetowych gdzie rozpisuja metke na slowo.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...