masor17
waze 78kg^^ sorry za pomylke!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
519
...
Napisał(a)
Samo88
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
633
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15148
No za free watpie, ze ktos Ci ulozy diete i bedzie marnował na Ciebei swój cenny czas. Dieta redukcyjna, aeroby i powinno zleciec. Ale najpierw zapoznaj się z przykazaniami odzywiania, treningu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
519
Acha oki! Sam jakos moze uloze! Wypelnilem swoje "wymiary itp." jak myslicie brac sie za diete czy katowac brzuch?? miesnie jakies tam sa!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
633
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15148
Dieta, zawsze musi być.. nawet jak katujesz brzuch. Na prawde poczytaj trochu w dziale odzywianie, wiecej o wiele sie dowiesz.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
519
hmm niewiem czy dobrze zaczalem! Wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3250 kcal! Mozliwe to? na moja wage 78 kg?? Sorry za glupie pytania ale jestem glupi w te klocki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
633
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15148
Skoro Ci tak wyszlo to raczej dobrze (sprawdz jeszcze raz .. ). Ja waze 67kg teraz i zapotrzebowanie moje to 3900kcal..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
519
czy taki plan na poczatek bylby dobry??
A
przysiad 3x10
WL 3x10
wiosłowanie 3x10
B
przysiad 3x10
wyciskanie na barki 3x10
RDL 3x10
A
przysiad 3x10
WL 3x10
wiosłowanie 3x10
B
przysiad 3x10
wyciskanie na barki 3x10
RDL 3x10
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Zerknij do dzialu z treningiem i odzywianiem., tam koledzy pomoga z pewnoscia
Skoro Ci tak wyszlo to raczej dobrze (sprawdz jeszcze raz .. ). Ja waze 67kg teraz i zapotrzebowanie moje to 3900kcal..
Jestes hardcorem!
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-06 22:19:29
Skoro Ci tak wyszlo to raczej dobrze (sprawdz jeszcze raz .. ). Ja waze 67kg teraz i zapotrzebowanie moje to 3900kcal..
Jestes hardcorem!
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-06 22:19:29
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
633
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
15148
nadwyzka kaloryczna przedewszystkim ;D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
To nie zmienia faktu, ze prawie 4tys kcal to calkiem pokazna sumka
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
