PYTANIA DO FITMAX TEAM

dieta i przemyślany trening to podstawa, żeby cokolwiek osiągnąć


Zależy ile kiedyś ćwiczyłeś... poćwicz minimum 3 mies. bez odżywek/supli, ułóż diete i trening, później zgłoś się, napisze Ci co, jak i kiedy brac

no tylko że ja ćwiczyłem 2 lata troche na siłce a troche w domu tylko od jakiegoś miesiąca nie ćwicze

chodzi mi oto ze nie wiem jakie odrzywki brać co jesć i jak i kiedy ćwiczyć poleć mi coś??

kolega polecił mi diete masówke

Dział odżywianie i trening dla początkujacych/trening w domowych warunkach. Podałem linki, nie będę się powtarzał. Wystarczy chcieć i troszke poczytać, wiedza sama nie przyjdzie.

Podeślij mi później diete i tren, sprawdze i doradze suplementację.

P.S. Używaj ikonki kartki papieru z ołówkiem do edycji postów, nie pisz jednego pod drugim

pozdrawiam

Prosiłem, edytuj posty, nie róbmy tutaj śmietnika.


Dietę wyślij mi na prw, ew na pawel_szevcu(małpa)wp.pl , z treningiem tez napisz to cos pomyslimy, narazie polecam działy podane wyżej i www.kulturystyka.pl/atlas 

witam, chcialem sie zapytac jaki nick na forum ma pan ktory byl przy stoisku fitmaxa w ostrolece, przypominał mi fajtera z mma.

i pytanie do p.Doroty
jakie wskazowki dostala pani odnosnie przygotowania przed zawodami dotyczace nog?