Wyciskanie ronnie coleman

Witam dziś oglądałem taki filmik





i zastanawiam się że jak ćwiczę klatkę to wyciskać to pełnego wyprostu rąk czy taj jak on w 2 3 powtórzeniu nie do końca ???

Nie do końca prostując ręce w łokciach masz cały czas spiętą klatę

Powinieneś wyprostowywać ręce do takiego stopni w jakim robi to ronnie w 52s. Gdy całkiem wyprostowujesz ręce wtedy obciążasz stawy, a jeśli masz przeprosty to łokcie przy większych ciężarach mogą Ci się wygiąć w drugą stronę. Utrzymując nie do końca wyprostowane ręce tak jak napisał mój poprzednik ma się cały czas napięty mięsień.

Też sie zgadzam rób do pełnego wyprostowania rąk
Pozdrawiam

Ziga93 Nie ma to Jak czytac ze zrozumien 0/10

FAIL xD

Ronnie wygląda jak świnia ! Totalnie "przedobrzona" sylwetka...

ziga93
Ja prostuje do końca ale chyba przestanę tak robić

Kto co lubi. jemu może się podoba ;]

KAZIK12345 czytam ze zrozumieniem nie to co ty..Dobrze odpisalem i wiem o wyciskaniu na ławce duzo....Jeśli sie wyciska i rece są wyprostowane to mięśnie są całkowicie naciągniete...Czytam i wiem że tak jest poprawniej..
Ale jak kto woli... xD
Pozdro & poćwicz

,,Też sie zgadzam rób do pełnego wyprostowania rąk"
Z kim się zgadzasz?? jak wszyscy przed tobą pisali żeby nie prostować do końca rąk