Chciałbym aby ktoś zrobił jakąś rozpiske ćwiczeń które mógł bym wykonywać na tym sprzęcie najlepiej z ilością seri i powtórzeń oraz obciążeniem .
W góry bardzo dziękuje za pomoc
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 73
Wzrost: 179
Cel treningowy: siła i jako taki wygląd xD
Staż treningowy na słowni: totalne zero
Uprawiane inne sporty: rower , troche biegania i piłki nożnej
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jak wyżej prosta ławeczka i drązek
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak