masówka:D

prosze o ocene mojej diety:

posiłek I
salatka z tunczyka(cala puszka)z papryka ogorkiem i majonezem

posilek II
kotlety sojowe smazone(100g) z ryżem(200g) + zielona salata

posiłekIII
platki owsiane(150g) z mlekiem(200ml) + suszone sliwki,slonecznik,orzechy laskowe,migdały,banan,jabłko,miód(autorska owsianka:P)

posiłekIV
jajecznica z 5 jajek na kiełbasce

posiłki te przeplatam domowymi obiadkami i sniadaniami oraz owocami,jogurtami,serkami wiejskimi

masówka z tłuszczykiem::P:D

Na tym masy nie zrobisz, chyba że tłuszczową.
Brak pełnowartościowego białka,zdrowych tłuszczy i warzyw we większości posiłków.
wylicz zapotrzebowanie i ułóż jeszcze raz tą dietę

Sory za dubla...

Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-07-02 02:08:32