MC a plecy

Witam.
Lepiej ćwiczyć mc w ten sam dzień w którym plecy? Obecnie tak ćwiczę, zastanawiam się nad rozłożeniem tego na inne dni.
Czyli np. teraz ćwicze w dzień x - 3 ćw. na plecy + mc na nastepny dzień wypadają same barki.Przełożyłbym mc na następny dźień z barkami a do dnia pleców dodał jeszcze 1 ćwiczenie na grzbiet.
co sądzicie ?

Jesli nieczujesz niektorych rzeczy na treningu, to przynajmniej bys poczytal.

Tak, MC rób na treningu pleców, jako jedno z podstawowych ćwiczeń na tą partię (bo o dziwo podczas MC nie pracują "tylko" prostowniki )

niektórzy mc robią na osobnej sesji tren.

nikt się już nie wypowie ?

Martwy razem z plecami jako ostatnie ćw lub pierwsze ewentualnie razem z nogami (jeśli robisz np. martwy na prostych nogach)

nikt się już nie wypowie ?

Najwięcej dowiesz się, testując samemu różne warianty.

Można spokojnie robić z nogami ja tak robie od dawna i jest git a zmieniam tylko warianty, MC na prostych, klasyk, sumo itd
Ale jeśli zależy Ci na sile w martwym to radzilbym w jakis osobny dzien albo wlasnie z plecami. BO z nogami po przysiadach jest już troche osłabiony a przed przysiadami to znow ryzyko ze przysiady nie pójdą tak jak chcesz.

oczywiscie nigdy przed przysiadami! tak jakby zrobic przedramie przed bicepsem, caly trening bicepsu mozna spieprzyc a juz napewno nie bedziesz cwiczyl normalnymi ciezarami
MC zawsze jako pierwsze cwiczenie, nie trzeba dodac wiecej na prostowniki, poprostu zrob albo o jedna serie wiecej, zwieksz/zmniejsz liczbe powtorzen 8-10 i tyle...no nie ma ch*ja zebys nie czul po tym cwiczeniu plecow