Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
był błąd w obrazku miało być cw/cw/2,5kg a nie 2,5/5/7,5 ;D
Wycisk na płaskiej 90x5 lekko szło, pozytywne zaskoczenie fronty 90x5 też nie najgorzej, myśle ze do 100 dojade jakoś. francuskie 35x5 już ciężko, dlatego za 2 tyg przy kolejnych 5B zostawie ten ciężar.
Tydzień trzeci będzie wyglądał tak :
Postaram się o jakieś nowe filmiki ;)
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
Dawno tu nie pisałem na temat - aktualnie robie trening na wyskok statyczny w połączeniu z budowaniem masy
Dzisiejszy trening
Przysiady
*10x60
*8x80
*6x100
*3x110
*3x120
Siady do ławki
*8x90
*6x105
*4x120
*4x140
Wykroki
*8x20
*8x20
*6x25
*6x25
Kolano wrociło do normy, jako takie ciężary w siadach też, jakieś 2-3 miesiące temu ostatnia seria siadów dawała rade 3x135 dziś te 120 na 3 dość ciężko, ale nie ma co się użalać trzeba napierać
Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-20 23:14:57
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-22 23:52:53
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
Sciąganie linki wyciągu górnego do klaty - 12/10/10/8 powt. ciężarów nie znam.
Podciąganie na drażku pełen ruch 4x10
Wiosło sztangą nachwytem 12x60 / 10x70 / 10x80 / 8x90 / 6x100
Trening nietypowy z powodu braku czasu, ale weszło ładnie :D
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
fotki niby nijakie, ale lepszych nie mam aktualnych
Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:02:23
Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:02:54
Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:03:07
Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:03:45
Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:04:02
Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html
Szkoda że fotka taka ciemna ale i tak pokazuje to co najważniejsze ,prostowniki widoczne nawet dobrze
To zdjęcie przodem super - zazdroszczę Ci definicji
Wiosło duży ciężar więc nie dziwne że choć trening nietypowy to i tak weszło ładnie gdzie miało wejść
Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-07-23 00:09:20
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
Dziennik Treningowy Nowincjusza
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39