Xpand + Kre-alkalyn

Dymatize Xpanda (nowy) i Krealka Biotecha (1,5g) - jak to polecacie łykać dt/dnt? Masa ofc

Standard xpand przed 30 min.
A krealkanlyn rano w dt i można po treningu ( ale niekoniecznie)
A dnt porcja kre w rano.
wylicz żeby dzinnie ci wychodziło ok 10 gr krety w zupełniści wystarczy zależy jaka masa do 80 kg-10 gr do 100kg-- 15gr powyżej 100 to i że 100gr Nie no wiesz o co chodzi
pzdr

Zmieniony przez - RAF MIS w dniu 2009-06-28 15:38:00

87 waze, zrobie dt xpand przed treningiem, po treningu 2 caps krealka, dnt tylko xpand rano. jest ok?

ja bym brał 5g krety rano i xp przed treningiem

btw ile ten nowy ma kreatyny w porcji?

http://img4.imageshack.us/img4/3610/dsc01212m.jpg
nie znam sie ale chyba 8g:)

o ile ja dobrze widzę to tam jest 4,5g

Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-28 16:05:02

masz racje:)

3-5g. KA i porcja XP.
w każdy dzien
o jkaich porach oczywiście wiesz

KA rano na czczo i przed treningiem XP zgadza sie:)?



Zmieniony przez - Punani w dniu 2009-06-28 20:54:25

tak

a w nietr. raczej bym zalecal kolejnośc odwrotną

się zrobi :), dzięki!

Zmieniony przez - Punani w dniu 2009-06-28 21:11:50